Determina la tua ovulazione con la temperatura corporea basale

Sempre più donne hanno a che fare con il loro ciclo e vogliono capire come funzionano i loro corpi. E il ciclocomputer trackle dovrebbe aiutare con questo: Con traccia determini facilmente il tuo ciclo, scopri quando il tuo ovulazione ha avuto luogo e sai quando sei fertile e quando no. trackle si basa su metodo sintotermico. Nella valutazione sono inclusi due indicatori di fertilità: la temperatura interna del tuo corpo e la tua Zervixschleim. trackle misura la tua temperatura mentre dormi e determina il valore più basso: la temperatura corporea basale. In questa pagina imparerai di più su cos'è la temperatura corporea basale e come ti aiuta a determinare quando stai ovulando. È meglio scoprirlo subito.

Qual è la temperatura corporea basale?

Per chiarire cos'è la temperatura corporea basale, chiariamo prima il motivo metodo sintotermico la temperatura è misurata affatto. Poco dopo l'ovulazione, la temperatura corporea aumenta regolarmente di circa 0,2 gradi rispetto alla prima metà del ciclo. Il fatto che questo funzioni in modo così affidabile è dovuto all'ormone progesterone, che viene rilasciato sempre più dopo l'ovulazione. Tra le tante altre funzioni, aumenta la temperatura corporea nella seconda metà del ciclo. Se l'aumento della temperatura è avvenuto, lo sappiamo: hai ovulato!

Tuttavia, non è sufficiente misurare la temperatura una sola volta, perché il livello di temperatura da solo non ci dice quanto sia alto il progesterone. Quindi ciò di cui abbiamo bisogno è una cronologia della temperatura.

Per determinare un andamento indisturbato della temperatura è necessaria la temperatura a riposo: e cioè la temperatura corporea basale. È la temperatura corporea più bassa che il tuo corpo raggiunge quando è a riposo, cioè mentre dormi. Di solito si misura nella seconda metà della notte, cioè nelle primissime ore del mattino.

Temperatura corporea basale e ovulazione

L'ovulazione è il momento in cui l'ovulo maturo si dirige verso l'utero e ora può essere fecondato. Puoi dire che hai ovulato osservando la temperatura corporea interna. Dopo l'ovulazione, viene rilasciato un ormone: il progesterone. Ciò fa aumentare la temperatura corporea interna di circa 0,2°C. Tuttavia, non è sufficiente misurare la temperatura una sola volta, perché il livello di temperatura da solo non ti dice quanto è alto il progesterone. Per determinare un aumento è quindi necessario un profilo di temperatura. Con trackle puoi facilmente misurare la temperatura interna del tuo corpo e monitorare lo sviluppo della tua temperatura. trackle valuta in base alle regole del dado metodo sintotermico da: Ciò significa che oltre alla temperatura corporea interna viene valutata anche la consistenza del muco cervicale. Questo doppio controllo rende il metodo così sicuro!

Temperatura corporea basale e gravidanza

L'osservazione della temperatura corporea basale non solo ti aiuta a determinare se hai ovulato, ma anche se potresti essere incinta: questo è particolarmente interessante per chi vuole avere figli. Dopo l'ovulazione, la temperatura aumenta e rimane a un livello più alto fino al successivo periodo mestruale. Se non hai il ciclo e la tua temperatura corporea basale è rimasta a un livello più alto per almeno 18 giorni, potrebbe essere il momento per un test di gravidanza o una visita dal tuo ginecologo.

  • Mentre la temperatura corporea rimane sempre relativamente costante all'interno del tuo corpo in modo che i tuoi organi possano funzionare correttamente, la temperatura sulla superficie della pelle è soggetta a maggiori fluttuazioni. Tanto più che il punto in cui viene presa la misurazione è lontano dal tronco del corpo. Chiunque tenda ad avere piedi o mani fredde in inverno conoscerà bene questo effetto: quando fa freddo, le estremità semplicemente reagiscono molto più velocemente con un flusso sanguigno inferiore rispetto all'interno del corpo. Per lo stesso motivo, si raccomanda anche quando si prende la febbre di farlo nell'orecchio, nella bocca o nei glutei. Anche sotto l'ascella, la temperatura corporea può talvolta essere soggetta a notevoli sbalzi.

Misurare la temperatura corporea basale: in modo affidabile con trackle

Una temperatura molto vicina alla temperatura corporea basale è la temperatura di veglia. Questa è la temperatura che si misura subito dopo il risveglio, sempre alla stessa ora per tre minuti. In precedenza, non c'era modo di misurare la temperatura corporea basale effettiva, quindi veniva utilizzata la temperatura di risveglio. Tuttavia, questo spesso non è così facile da implementare per le donne che, ad esempio, lavorano a turni o hanno bambini piccoli.

Tuttavia, la temperatura corporea basale effettiva può essere misurata solo quando sei completamente a riposo, cioè quando dormi!

questo è esattamente ciò che fa il ciclocomputer trackle. Perché la cosa geniale del nostro sensore di temperatura è che misura automaticamente la temperatura corporea basale effettiva mentre dormi. Ciò elimina la necessità di misurare alla stessa ora ogni mattina. L'app fa anche la valutazione per te. traccia è semplice, digitale e sicuro e, per quanto riguarda la suscettibilità all'errore, prevale sulle curve di temperatura inserite manualmente.

  • Fattori di disturbo provocano un aumento della temperatura corporea basale senza che sia già avvenuta l'ovulazione. Molto importante: ognuno di noi è diverso e reagisce in modo diverso allo stress & co. Puoi riconoscere un valore di temperatura "disturbato" dal fatto che la tua temperatura aumenta improvvisamente per un giorno o due e poi scende di nuovo.

  • I comuni fattori di disturbo che influenzano la temperatura corporea basale in molte donne sono:

    - Consumo di droga

    – consumo insolito di alcol

    – sonno notturno breve/interrotto

    - Fatica

    – Cambio di orario

    – Freddo o malattia

  • traccia hai la possibilità di escludere una temperatura perturbata, non è considerata per la valutazione. Ma poiché reagiamo tutti in modo così diverso ai fattori di disturbo, la temperatura non deve necessariamente aumentare, anche se sei stressato o hai il raffreddore. È quindi importante non aggrapparsi immediatamente solo perché si è svolta una festa o perché hai un raffreddore, ma solo quando influisce sulla temperatura misurata.

A chi è adatto il metodo?

traccia e il metodo sintotermico lavoro per tutti: donne che allattano, donne che lavorano a turni, donne con ciclo mestruale irregolare, donne che vogliono avere figli, donne che vogliono conoscere meglio se stesse e il proprio corpo e donne di tutte le età.

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