Determina tu ovulación con la temperatura corporal basal

Cada vez son más las mujeres que se enfrentan a su ciclo y que quieren entender cómo funcionan sus cuerpos. El monitor trackle debería ayudar en este cometido: con trackle determinas fácilmente tu ciclo, averiguas cuándo tu ovulación ha tenido lugar y conoces cuándo eres fértil y cuándo no. trackle se basa en el método sintotérmico. En la evaluación se incluyen dos indicadores de fertilidad: tu temperatura corporal central y tu moco cervical. trackle mide tu temperatura mientras duermes y determina el valor más bajo: la temperatura corporal basal. En esta página aprenderás más sobre qué es la temperatura corporal basal y cómo te ayuda a determinar cuándo estás ovulando. Lo mejor es averiguarlo de inmediato.

¿Qué es la temperatura corporal basal?

Para aclarar qué es la temperatura corporal basal, primero aclaremos por qué en elmétodo sintotérmico la temperatura se mide en absoluto. Poco después de la ovulación, la temperatura de tu cuerpo aumenta regularmente alrededor de 0,2 grados en comparación con la primera mitad del ciclo. El hecho de que esto funcione de manera tan fiable se debe a la hormona progesterona, que se libera cada vez más después de la ovulación. Entre muchas otras funciones, hace aumentar la temperatura corporal en la segunda mitad del ciclo. Si se ha producido la subida de temperatura, lo sabemos: ¡ovulaste!

Sin embargo, no es suficiente medir la temperatura una sola vez, porque el nivel de temperatura por sí solo no nos dice qué tan alta es la progesterona. Así que lo que necesitamos es un historial de temperatura.

Para determinar un curso de temperatura sin perturbaciones, necesitamos la temperatura en reposo: y esa es la temperatura corporal basal. Es la temperatura corporal central más baja que alcanza tu cuerpo cuando está en reposo, es decir, mientras duermes. Suele detectarse en la segunda mitad de la noche, es decir, en las primeras horas de la mañana.

Temperatura corporal basal y ovulación

La ovulación es el momento en que el óvulo maduro se abre camino hacia el útero, pudiendo ser ya fertilizado. Puedes conocer que has tenido una ovulación observando la temperatura corporal central. Después de ovular, se libera una hormona: la progesterona. Esto hace que la temperatura corporal central aumente, alrededor de 0,2 °C. Sin embargo, no es suficiente medir la temperatura una sola vez, porque el nivel de temperatura por sí solo no nos indica qué tan alta es la progesterona. Por tanto, para determinar un aumento, se necesita un perfil de temperatura. Con trackle se puede medir fácilmente la temperatura central de tu cuerpo y monitorear el desarrollo de la temperatura. trackle evalúa según las reglas del método sintotérmico: esto significa que además de la temperatura corporal central, también se evalúa la consistencia de la mucosidad cervical. ¡Esta doble verificación hace que el método sea tan seguro!

Schwangere Frau hält sich den Bauch.

Temperatura corporal basal y embarazo

Observar la temperatura basal del cuerpo no solo te ayuda a determinar si has ovulado, sino también si puedes quedarte embarazada; esto es particularmente interesante para cualquier persona que quiera tener hijos. Después de la ovulación, la temperatura aumenta y se mantiene en un nivel más alto hasta el próximo período menstrual. Si no tienes el período y tu temperatura corporal basal se ha mantenido en un nivel más alto durante al menos 18 días, puede ser el momento de una prueba de embarazo o una visita al ginecólogo.

Der trackle Sensor misst mit der symptothermalen Methode.

¿Por qué el monitor trackle mide dentro del cuerpo?

Si bien la temperatura del cuerpo siempre permanece relativamente constante para que tus órganos puedan funcionar correctamente, la temperatura en la superficie de la piel está sujeta a mayores fluctuaciones; y así también cuanto más lejos está el punto en el que se toma la medida del tronco del cuerpo. Cualquiera que suela tener los pies o las manos frías en invierno estará familiarizado con este efecto: cuando hace frío, las extremidades simplemente reaccionan mucho más rápido con menos flujo de sangre que el interior del cuerpo. Por esta misma razón, también se recomienda la medición cuando se tiene fiebre en el oído, la boca o las nalgas. Incluso debajo de la axila, la temperatura corporal a veces puede estar sujeta a fluctuaciones significativas.

Medir la temperatura corporal basal: fiable con trackle

Una temperatura muy cercana a la temperatura basal del cuerpo es la temperatura al despertar. Esta es la temperatura que mides inmediatamente después de despertarte, siempre a la misma hora durante tres minutos. Anteriormente, no había forma de medir la temperatura corporal basal real, por lo que se utilizaba la temperatura al despertar. Sin embargo, esto a menudo no es tan fácil de implementar para las mujeres que, por ejemplo, trabajan por turnos o tienen hijos pequeños.

Sin embargo, la temperatura corporal basal real solo se puede medir cuando se está completamente en reposo, es decir, ¡cuando estás durmiendo!

Y eso es exactamente lo que hace el monitor trackle. Porque lo ingenioso de nuestro sensor de temperatura es que mide automáticamente la temperatura corporal basal real mientras duermes. Esto elimina la necesidad de medir a la misma hora todas las mañanas. La app también hace la evaluación por ti. trackle es simple, digital y seguro y, en lo que respecta a la susceptibilidad a errores, prevalece sobre las curvas de temperatura introducidas manualmente.

¿Qué factores externos pueden influir en los valores?

Los factores externos hacen que la temperatura basal del cuerpo aumenten sin que la ovulación ya haya tenido lugar. Muy importante: cada uno de nosotros es diferente y también reacciona de manera distinta al estrés y demás. Puedes reconocer un valor de temperatura "perturbado" por el hecho de que tu temperatura sube repentinamente durante uno o dos días y luego vuelve a bajar.

Los factores disruptivos comunes que afectan la temperatura corporal basal en muchas mujeres son:

- Consumo de drogas

– Consumo inusual de alcohol

– Sueño nocturno corto/interrumpido

- Estrés

- Cambio de tiempo

– Resfriado o enfermedad

en trackle tiene la posibilidad de excluir una temperatura perturbada, que no se considera para la evaluación. Pero debido a que todos reaccionamos de manera tan diferente a los factores disruptivos, la temperatura no necesariamente tiene que aumentar, incluso si estás estresada o tienes un resfriado. Por tanto, es importante que no te alarmes de inmediato solo porque hayas ido una fiesta o estés resfriada: solo cuando éstos puedan afectar a la temperatura medida.

¿Para quién es adecuado el método?

trackle y el método sintotérmico funcionan para todas: mujeres en periodo de lactancia, mujeres con trabajos por turnos, mujeres con ciclo menstrual irregular, mujeres que quieren tener hijos, mujeres que quieren conocerse mejor a sí mismas y a su cuerpo y mujeres de todas las edades.