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Conocer y calcular la ovulación

La ovulación es el elemento central en el ciclo femenino: la interacción de varias hormonas asegura que el óvulo maduro abandone el ovario y se abra paso a través de las trompas de falopio. Este es el momento de la ovulación, y la fertilización solo es posible desde el momento en que el óvulo ha salido. Ya hemos descrito qué sucede en el ciclo y qué hormonas desencadenan qué y en qué momento. 

Sin embargo, vale la pena examinar más de cerca la ovulación, porque el momento de la ovulación juega un papel importante en la planificación familiar. Si sabes exactamente cuándo ovulas, puedes calcular tanto cuándo eres fértil como cuándo no.

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¿Qué es la ovulación?

La ovulación es el momento en que el óvulo maduro «salta» de los ovarios a las trompas de Falopio. El óvulo maduro llega a la matriz (útero) y ahora puede ser fertilizado.

Existe una competencia entre los folículos en maduración: uno de los folículos crece más rápido e informa: Estoy listo. Ahora entra en juego la hormona LH (hormona luteinizante) y ocurre lo que se conoce como ovulación: el folículo ganador estalla y libera el óvulo en la trompa de Falopio, donde se abre camino hacia el útero.

 

¿Cuándo sucede la ovulación?

En teoría (con un ciclo muy regular de 28 días), la ovulación ocurre estadísticamente en el día 14 del ciclo. En realidad, sin embargo, este cálculo se aplica muy por debajo del 20% de las mujeres.

¿Cuándo cambia la ovulación?

El momento de la ovulación puede cambiar en cada ciclo. Las hormonas reaccionan a nuestras condiciones de vida: el óvulo crece para ser potencialmente fecundado y el cuerpo se ve exactamente como son las circunstancias: el estrés, la enfermedad, los procesos psicológicos, los viajes, etc. pueden posponer la ovulación y cambiar la duración del ciclo.

¿Cómo se puede calcular la ovulación?

La ovulación no se puede calcular matemáticamente en función de la duración del ciclo. Este cálculo no tiene en cuenta las circunstancias individuales y las condiciones de vida. El día de la ovulación puede variar en cada ciclo, por lo que es importante verificar su estado de fertilidad actual al día y no solo confiar en el calendario.

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¿Cuándo soy fértil?

El óvulo dura mucho menos de lo que muchos piensan: solo entre 12 and 24 hours después de que ha salido del folículo, puede ser fertilizado por un espermatozoide. La naturaleza ha ideado algo inteligente para alargar el periodo: los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo femenino hasta cinco días; en teoría, es suficiente tener relaciones sexuales vaginales cinco días antes de la ovulación para atrapar la ventana de fertilización del óvulo.

¿Cuándo son exactamente los días fértiles?

Los días fértiles son los días en los que puede quedar embarazada. Dado que los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo femenino hasta cinco días, este período se denomina fértil: los cuatro días antes de la ovulación, el día de la ovulación en sí y los tres días posteriores a la ovulación.

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Reconociendo la ovulación: estos son los signos

Las diversas hormonas que juegan un papel importante en la ovulación (por ejemplo, el estrógeno) afectan también otras áreas de nuestro cuerpo. Por ejemplo, pueden producirse cambios en el moco cervical o sangrado intermenstrual. Hemos reunido algunos signos que pueden ayudar a conocer mejor tu ovulación:

Moco cervical

Las hormonas estrógeno y progesterona hacen que cambie el moco cervical. Cuanto más cerca de la ovulación, más vidrioso y más flexible se vuelve el moco cervical.

Cuello uterino

El cuello uterino o cérvix también se ven afectados por las hormonas del ciclo femenino. A medida que se acerca la ovulación, el cuello uterino se vuelve blando, se abre e incluso se eleva un poco más. Puedes examinar el cuello uterino tu misma insertando dos dedos en la vagina y sintiendo cómo se siente el cuello uterino.

Temperatura

La temperatura corporal central aumenta aproximadamente 0,2 ° C después de la ovulación. El cuerpo lúteo, que produce la hormona progesterona, es responsable del aumento.

Dolor medio

El dolor medio es una sensación de escozor o tirón en la mitad inferior del abdomen y es observado por algunas mujeres alrededor de la ovulación. El dolor medio no es una señal de que la ovulación esté ocurriendo en este momento. El dolor medio solo ocurre en algunas mujeres cerca de la ovulación.

Sangrado intermenstrual

El sangrado intermenstrual o manchado ocurre cerca de la ovulación en algunas mujeres. El sangrado intermenstrual es una decoloración ligeramente rojiza del moco cervical o incluso parcialmente como un sangrado real. El manchado es, por tanto, un signo de alta fertilidad.

Cambio de libido

Muchas mujeres tienen un aumento de la libido alrededor de la ovulación. La razón de este cambio en la libido es probablemente la creciente concentración de estrógeno. Aquí es donde surge el instinto primordial en nosotros: también tiene sentido tener más deseo sexual durante la época fértil, al menos si lo ves desde un lado evolutivo y reproductivo.

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¿Cuáles son las diferencias entre la ovulación y los días fértiles?

El óvulo solo se puede fertilizar entre 12 y 24 horas después de que se haya desprendido del folículo. Para extender este período, la madre naturaleza ha ideado algo muy inteligente: los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo femenino hasta cinco días. Si deseas quedarte embarazada, en teoría es suficiente tener relaciones sexuales cinco días antes de la ovulación.

Por lo tanto, no solo es fértil el día de la ovulación, sino también los cuatro días anteriores y los tres días posteriores. Sabemos que quedar embarazada a menudo no es tan fácil, pero tal vez el conocimiento le quita algo de presión al hecho de que no hay solo un día en el ciclo en el que es fértil, sino que existe un día fértil completo alrededor de la ventana de tiempo de la ovulación.

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