Premiers pas avec votre compteur de vélo trackle

Il est préférable de faire les premiers pas ensemble. C'est pourquoi nous avons résumé tout ce que vous devez savoir sur le trackle mettre en service.

Nous commencerons par le début avec la première connexion, l'appairage de votre capteur et la façon dont vous commencez à mesurer. Nous vous expliquerons comment insérer et retirer le capteur, comment trackle évalue et vous expliquer votre routine quotidienne de trackle.

Voici comment vous connecter - étape par étape

1. Téléchargez l'application trackle depuis l'Apple App Store ou le Google Play Store.

2. Ouvrez l'application et allez dans "Créer un nouveau compte".

3. Saisissez votre adresse e-mail et cliquez sur "Suivant".

3. Vous recevrez maintenant une phrase de passe - très importante : écrivez-la quelque part !.

4. Cliquez sur "Oui" et saisissez votre phrase secrète à l'étape suivante.

5. En cliquant sur "Suivant", vous serez connecté et pourrez appairer votre capteur.

Comment appairer votre capteur - étape par étape

1. Après la connexion, l'application vous demandera d'ajouter un capteur. Si vous avez un téléphone portable Android, activez les services de localisation en plus du Bluetooth et d'Internet et autorisez l'application trackle à accéder à votre position.

2. Sortez le capteur de sa boîte et ouvrez l'application trackle.

3. Remettez-le dans la boîte pour commencer l'appairage.

4. Votre capteur va maintenant clignoter trois longs et deux courts clignotements - après cela, il sera visible dans l'application.

5. Cliquez sur "Appairer le capteur" - votre capteur sera alors enregistré et apparié.

  • Mit dem Iphone koppeln

  • Mit Android koppeln

  • Félicitations, vous êtes maintenant connecté et votre trackle est prêt à mesurer !

    Mais quand et comment commence-t-on réellement ?

    Surtout au début, vous devez porter le capteur chaque nuit si possible afin qu'il puisse collecter des données significatives.
    Peu importe si vous ne le portez pas pendant une nuit, mais essayez de le porter tous les soirs si possible.
    Commencez à mesurer après vos menstruations. La mesure doit commencer lorsque le saignement s'est arrêté. Vous devez commencer au plus tard le 5ème jour de votre cycle, soit cinq jours après le premier jour des règles.

    Ne vous inquiétez pas : si vous saignez encore légèrement, vous pouvez faire le vôtre trackle par exemple à utiliser en combinaison avec un tampon.

  • Combien de temps dois-je mesurer chaque nuit ? Puis-je retirer le capteur entre-temps ?

    Utilisez-le pour suivre le vôtre valeur basale pouvez déterminer, vous devriez Capteur de suivi porter pendant au moins 4 heures pendant que vous dormez.

    Vous pouvez retirer le capteur entre les deux lorsque vous devez aller aux toilettes ou avoir des relations sexuelles. trackle peut simplement exclure ces petites pauses de mesure du calcul.

  • Avez-vous encore des données sur vos menstruations précédentes ?

    Si vous avez encore des données de votre dernière période menstruelle à portée de main, vous pouvez les ajouter à l'application avant votre première mesure. Le jour correspondant, vous entrez simplement votre force de saignement.

    Il en va de même pour les données vous concernant Zervixschleim.

    Dès que vous entrez quelque chose, le premier cycle de trackle commence. Et dès qu'un cycle est terminée, vous recevrez vos prévisions.

Comment retirer le trackle ? - Trucs et astuces

Retirez-le le matin après vous être levé CapteurCela peut demander un peu de pratique, mais cela devient plus facile avec le temps. Comme vous pouvez le voir sur la photo, dans une position confortable pour vous, insérez deux doigts – de préférence le pouce et l'index – dans le vagin et saisissez le capteur au bas de son pont.

Ensuite, sortez!

  • Tout d'abord : pas de panique !

    Le capteur ne peut pas être perdu et vous pouvez certainement le retirer.

    Une astuce consiste à le pousser vers l'avant pour mieux le saisir. C'est très facile à faire en exerçant une légère pression sur le plancher pelvien, comme si vous alliez à la selle.

    Une autre astuce consiste à pousser un peu en position accroupie puis à la saisir. Vous pouvez également laisser la gravité travailler pour vous et vous déplacer un peu.

    Parfois, cela aide si vous essayez juste un peu plus tard.

    Ce que vous devez absolument savoir : Ce n'est absolument pas mauvais pour votre santé si le capteur reste en place plus d'une journée. Rien ne peut arriver ou casser quoi que ce soit.

  • La routine quotidienne commence réellement le soir : lorsque le capteur est inséré

    1. Sortez votre capteur de la boîte de rangement blanche.

    2. Vérifiez si le trackle est endommagé n'importe où - si vous trouvez une déformation ou un dommage, vous ne devez pas l'utiliser.

    3. Vous insérez le trackle dans le vagin comme un tampon - s'il est au bon endroit, vous ne devriez plus le sentir.

    4. Maintenant au lit et bonne nuit ! Le capteur mesure pendant que vous dormez.

    5. Retirez le capteur le matin après vous être levé : Pour cela, insérez deux doigts dans le vagin dans la position qui vous est la plus confortable et saisissez le capteur au bas de son pont.

    6. Maintenant au lit et bonne nuit ! Le capteur mesure pendant que vous dormez.

  • Il est maintenant temps de transférer vos données - et cela fonctionne comme ceci :

    1.Bluetooth et WLAN et.

    2. Avec un smartphone Android : GPS activé.

    3. Ouvrez l'application Trackle et accédez à l'onglet jaune.

    4. traquer dans la boîte de rangement.

    5. Attendez que le capteur se synchronise.

    6. Observez votre glaire cervicale plusieurs fois tout au long de la journée et entrez la meilleure qualité que vous puissiez observer dans l'application le soir.

    7. Le capteur et l'appli font le reste !

    Vous laissez simplement le capteur dans sa boîte de rangement jusqu'à ce que vous le portiez à nouveau.

C'est ainsi que vous nettoyez votre trackle

Nettoyez le vôtre Capteur de suivi juste après le retrait, avant de transférer la température à l'application. Voici comment le nettoyer correctement : Nettoyez votre capteur Trackle avec beaucoup d'eau froide ou utilisez un peu de savon. Cependant, lorsque vous utilisez du savon, assurez-vous qu'aucun résidu de savon ne reste sur la surface extérieure.

Il est important que vous n'utilisiez pas de produits de nettoyage agressifs ou abrasifs pour nettoyer votre trackle. Vous pouvez désinfecter votre trackle, mais vous n'êtes pas obligé de le faire. Il suffit de rincer le capteur à l'eau. Mais pour toute personne qui ressent le besoin de désinfecter le capteur : rincez-le trackle après avoir désinfecté avec de l'eau et s'être assuré que tout le désinfectant a disparu.

C'est ainsi que vous observez la glaire cervicale

Pour l'évaluation de votre cycle, trackle a besoin de votre avis sur la glaire cervicale. ici vous pouvez lire à nouveau ce qu'est exactement la glaire cervicale et d'où elle vient.

Regardez le vôtre Zervixschleim tous les jours et regardez-le de près : à quoi ressemble-t-il ? Est-ce peut-être glissant ou glissant? De quelle couleur est-il ? Comment se sent l'entrée vaginale? Est-ce sec, humide ou peut-être même mouillé là-bas ?

Entrez vos observations dans l'application. ici vous trouverez une explication des abréviations individuelles dans l'application.

  • trackle scores selon les règles de Méthode Symptothermique dehors.

    trackle utilise vos entrées pour vérifier chaque jour Zervixschleim et votre température corporelle basale, où vous en êtes dans votre cycle en ce moment et si votre ovulation a déjà eu lieu ou non.

    Afin d'évaluer votre cycle, trackle a besoin de vos entrées pour Zervixschleim, vos apports menstruels et votre température corporelle basale.

    Votre ovulation a eu lieu lorsque votre corps a atteint la température élevée et lorsque votre glaire cervicale est passée de la meilleure qualité à la moins bonne qualité. ici vous pouvez relire les règles exactes. 

Du möchtest mehr über die Zykluskurve erfahren und was die einzelnen Symbole bedeuten? Dann schau Dir unsere Legende an!

  • Voici à quoi ressemble votre premier cycle avant l'évaluation

    Dans le premier cycle te connaît trackle pas du tout et vous indique donc "Aujourd'hui est un jour fertile". 

    Chaque jour, trackle vérifie vos entrées de glaire cervicale et votre température corporelle basale pour savoir si vous avez déjà ovulé. 

    Pour évaluer votre cycle trackle nécessite donc vos entrées pour la glaire cervicale, vos entrées menstruelles et votre température basale.

  • Voici à quoi ressemblent vos cycles une fois que Trackle a détecté l'ovulation

    Une fois suivre votre température élevée et votre pic de glaire cervicale évalué, vous obtenez le vôtre ovulation affiché. Les jours marqués en vert autour de votre ovulation indiquent quand vous étiez réellement fertile. La couleur jaune marque le jour de l'ovulation. 

    trackle vous montre à partir de votre 2e cycle également une prévision de cycle dans la vue du calendrier. Ici trackle vous montre quand votre ovulation aura probablement lieu dans les prochains cycles. Mieux trackle vous connaît, plus les prévisions de cycle sont précises.

  • La fenêtre fertile : Quand suis-je fertile exactement ?

    L'ovule ne peut être fécondé qu'au maximum 12 à 24 heures après l'ovulation.

    Mais le corps a vraiment pensé à quelque chose d'ingénieux pour prolonger cette période. De la Zervixschleim change de consistance autour de l'ovulation en raison de l'hormone œstrogène : elle devient élastique et ressemble de plus en plus à l'apparence du blanc d'œuf.

    Cette glaire cervicale ressemblant à une protéine modifie le pH du vagin et permet aux spermatozoïdes de survivre dans le corps de la femme jusqu'à 5 jours.

    Vous n'êtes réellement fertile que dans votre fenêtre de temps fertile, c'est-à-dire 4 jours avant l'ovulation, le jour de l'ovulation elle-même et les 2 jours après.