Détecter et calculer l'ovulation

L'ovulation est l'élément central du cycle féminin - l'interaction de diverses hormones garantit que l'ovule mature quitte l'ovaire et se fraye un chemin à travers la trompe de Fallope. C'est le moment de l'ovulation - et la fécondation n'est possible qu'à partir du moment où l'ovule a commencé son voyage. ici nous avons déjà écrit ce qui se passe quand dans le cycle et quelles hormones déclenchent quoi à quel moment.

Cependant, il vaut la peine d'examiner de plus près l'ovulation elle-même, car le moment de l'ovulation joue un rôle majeur dans la planification familiale. Si vous savez exactement quand vous ovulez, vous pouvez calculer quand vous êtes fertile et quand vous ne l'êtes pas.

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Quand l'ovulation a-t-elle lieu?

En théorie (c'est-à-dire avec un cycle très régulier de 28 jours), l'ovulation a statistiquement lieu le 14ème jour du cycle. En réalité, cependant, ce calcul s'applique à bien moins de 20 % des femmes.

Quand l'ovulation est-elle retardée ?

Le moment de l'ovulation peut changer à chaque cycle. Les hormones réagissent à nos conditions de vie : l'ovule grossit pour être potentiellement fécondé, puis l'organisme regarde de près les circonstances : le stress, la maladie, les processus psychologiques, les voyages, etc. peuvent retarder l'ovulation et modifier la durée des cycles.

  • Qu'est-ce que l'ovulation ?

    L'ovulation est le moment où l'ovule mature "saute" hors des ovaires et dans la trompe de Fallope. L'ovule mature se dirige vers l'utérus (utérus) et peut maintenant être fécondé.

    Sous l'impulsion de l'hormone FSH, plusieurs ovules se développent dans les ovaires. Un soi-disant follicule est situé autour de chaque ovule. L'hormone œstrogène est produite dans la paroi de ce follicule.

    Il y a une compétition entre les follicules en cours de maturation : l'un des follicules grandit le plus vite et signale : Je suis prêt. Maintenant, l'hormone LH (hormone lutéinisante) entre en jeu et ce qu'on appelle l'ovulation : le follicule gagnant éclate et libère l'ovule dans la trompe de Fallope - où il se dirige vers l'utérus.

Comment calculer l'ovulation ?

L'ovulation ne peut pas être calculée mathématiquement en fonction de la durée du cycle. Ce calcul ne tient pas compte des circonstances individuelles et des conditions de vie. Le jour de l'ovulation peut varier dans chaque cycle - c'est pourquoi il est important de vérifier quotidiennement l'état actuel de la fertilité et de ne pas se fier uniquement au calendrier.

Quand suis-je fertile ?

L'ovule dure beaucoup moins longtemps que beaucoup ne le pensent : il ne peut être fécondé par un spermatozoïde qu'environ 12 à 24 heures après sa sortie du follicule. La nature a trouvé quelque chose d'intelligent pour prolonger la période : les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps de la femme jusqu'à cinq jours - donc théoriquement, il suffit d'avoir des rapports vaginaux cinq jours avant l'ovulation pour attraper la fenêtre de fécondation de l'ovule.

Quand sont exactement les jours fertiles ?

Les jours fertiles sont les jours où vous pouvez tomber enceinte. Étant donné que les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps de la femme jusqu'à cinq jours, cette période est appelée fertile : les quatre jours précédant l'ovulation, le jour de l'ovulation elle-même et les trois jours suivant l'ovulation. 

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Reconnaître l'ovulation : ce sont les signes

Les diverses hormones qui jouent un rôle important autour de l'ovulation (par exemple, les œstrogènes) influencent également d'autres zones de notre corps. Par exemple, la glaire cervicale change ou des saignements peuvent survenir entre les règles. Voici quelques signes qui peuvent vous aider à identifier l'ovulation :

  • Zervixschleim

    Les hormones œstrogène et progestérone provoquent la Zervixschleim changer. Plus vous approchez de l'ovulation, plus la glaire cervicale devient vitreuse et extensible. Lorsque vous l'avez entre vos doigts, il tire des ficelles - il est plus filable. En apparence, il rappelle le blanc d'œuf cru.

  • col de l'utérus

    Le col de l'utérus, ou col de l'utérus, est également affecté par les hormones du cycle menstruel de la femme. Au début de votre cycle, le col de l'utérus est plutôt dur et fait saillie dans le vagin. À l'approche de l'ovulation, le col de l'utérus se ramollit, s'ouvre et monte même un peu plus haut. Vous pouvez examiner vous-même le col de l'utérus en insérant deux doigts dans le vagin et en ressentant la sensation du col de l'utérus.

  • Température

    L'hormone libérée après l'ovulation - la progestérone - fait augmenter la température centrale de votre corps - d'environ 0,2°C. Cependant, il ne suffit pas de mesurer la température une seule fois, car le niveau de température à lui seul ne vous dit pas à quel point la progestérone est élevée. Pour déterminer une augmentation, vous avez donc besoin d'un profil de température.

  • douleur moyenne

    La douleur moyenne est une sensation de coup de poignard ou de tiraillement dans la moitié inférieure de l'abdomen et est observée par certaines femmes au moment de l'ovulation. La douleur moyenne n'est pas un signe que l'ovulation a lieu à ce moment-là. La douleur moyenne ne survient que chez certaines femmes proches de l'ovulation.

  • saignement intermenstruel

    Vous pouvez parfois reconnaître l'ovulation en saignant entre les règles. Ceci, ou spotting, se produit chez certaines femmes au moment de l'ovulation. Le saignement intermenstruel est soit une décoloration légèrement rougeâtre de la glaire cervicale ou même en partie comme un vrai saignement. Le spotting est donc un signe de haute fertilité.

  • changement de libido

    De nombreuses femmes déclarent avoir plus de relations sexuelles au moment de l'ovulation. La raison de ce changement de libido est probablement l'augmentation de la concentration en œstrogène. C'est là que l'instinct primitif surgit en nous : il est logique d'avoir plus de relations sexuelles pendant la période fertile - du moins si vous le regardez d'un point de vue évolutif et reproductif.

Quelles sont les différences entre l'ovulation et les jours fertiles ?

L'ovule ne peut être fécondé qu'environ 12 à 24 heures après avoir éclaté du follicule. Pour prolonger cette période, Mère Nature a imaginé quelque chose d'assez astucieux : les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps d'une femme jusqu'à cinq jours. Si vous souhaitez tomber enceinte, il suffit théoriquement d'avoir des rapports vaginaux cinq jours avant l'ovulation.

Ainsi, vous n'êtes pas seulement fertile le jour de votre ovulation, mais aussi les quatre jours qui précèdent et les trois jours qui suivent. Nous savons que tomber enceinte n'est souvent pas si facile, mais peut-être que le fait de savoir qu'il n'y a pas qu'un seul jour dans le cycle où vous êtes fertile soulage une partie de la pression, mais qu'il existe toute une journée fertile autour de la fenêtre de temps d'ovulation.

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