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Premiers pas avec trackle

Ici tu peux découvrir les premières étapes pour commencer avec trackle : première connexion, couplage du thermomètre et les premières mesures. Nous t’expliquons aussi comment insérer et retirer le thermomètre, l'évaluation de ta fertilité et la routine quotidienne avec trackle.

TemperaturmethodeBild 1 - Les premiers pas avec trackle

Première connexion et couplage

  1. Télécharger l'application trackle depuis l'App Store d'Apple ou le Google Play Store
  2. Ouvrir l'application et aller dans « Créer un nouveau compte »
  3. Saisir une adresse e-mail et cliquer sur « Suivant »
  4. Tu recevras une phrase secrète. Il est très important de la noter quelques part. 
  5. Cliquer sur « Oui » et saisir la phrase secrète à l'étape suivante
    En cliquant sur «Suivant», tu seras connectée et tu pourras coupler ton capteur.

Si tu as un iPhone, tu peux retrouver la vidéo ici

Comment coupler le moniteur à l’application ?

  1. Une fois ton compté créé, l’application te demandera d’ajouter un thermomètre. Si tu as un Android, assure-toi que la localisation en plus du Bluetooth et de la connexion internet soit activée. Tu dois aussi autoriser l’application trackle à accéder à ta position. 
  2. Enlèves le thermomètre de son support et ouvre l’application trackle.

Pour commencer le couplage, tu dois remettre le thermomètre sur son support.

Le thermomètre clignotera 3 fois longuement, puis 2 fois brièvement et il apparaîtra sur l’application.

Cliques sur “Jumeler le capteur”. Il sera alors enregistré et couplé avec l’application.

Quand et comment mesurer avec le moniteur trackle ?

Félicitations, tu es maintenant connectée et ton trackle est prêt à mesurer.

Mais quand et comment commencer à mesurer ?

Au début, nous te conseillons de porter le moniteur tous les soirs si possible, pour qu’il puisse collecter des données et comprendre ton cycle.

Ce n’est pas grave si tu ne le portes pas pendant toute la nuit, mais essaye de le porter si possible tous les soirs.

Tu peux commencer à mesurer après tes règles, lorsque ton flux est moins important. Pour trackle, ton cycle doit commencer au plus tard, le 5ème jour, c’est-à-dire, cinq jours après le premier jour des règles.

Premiere mesure  2 - Les premiers pas avec trackle

Combien de temps dois-je porter le trackle chaque nuit ? Puis-je le retirer pendant la nuit ?

Pour que le moniteur trackle détermine ta température basale, tu dois le porter pendant ton sommeil au moins 4 heures d’affilée. 

Tu peux retirer le moniteur lorsque tu dois aller aux toilettes ou si tu as des rapports sexuels. trackle exclue alors ces petites pauses de mesure dans le calcul.

Souvenez-vous de vos dernières règles ?

Si tu as les données de tes dernières règles sous la main, tu peux saisir le jour de tes dernières règles sur l’application en indiquant l’abondance des saignements. 

Cela s’applique également pour la glaire cervicale.

Le premier cycle de suivi débute dès lors que tu as saisi les données concernant tes règles. Et dès qu’un cycle est terminé, tu reçois des pronostics sur ta fertilité.

Comment retirer le moniteur trackle ?

Retire le moniteur le matin au réveil. Il suffit de te mettre dans la position la plus confortable et d’insérer deux doigts (le pouce et l’index) dans le vagin pour attraper le moniteur à son extrémité. Pour le retirer, tu auras peut être besoin d’un peu de pratique pour que cela devienne une habitude.

Alors retirez-le simplement!

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Je n’arrive pas à retirer le moniteur trackle

Pas de panique !

Le moniteur ne peut pas se perdre, glisser vers le haut ou entraîner des dommages dans ton vagin.  

Si tu n’arrives pas à l’atteindre, essaye de le pousser simplement vers l’avant en exerçant une légère pression sur le plancher pelvien (comme pour aller à la selle). 

Si tu n’y arrives toujours pas, essaye d’appuyer sur le bas ventre en position accroupie pour l’attraper. Si tu n’arrives pas à l’enlever, réessaye un peu plus tard.  

Si le moniteur reste en place plus d’une journée dans ton vagin, ce n’est pas grave.

Ce que vous devez absolument savoir: ce n'est absolument pas mauvais pour votre santé si le capteur reste en place plus d'une journée. Ni quelque chose ne peut arriver ni rien ne peut casser.

trackleCatch lila pfingstrosen 1024x683 - Les premiers pas avec trackle

trackleCatch - le moniteur avec ficelle de retrait

trackleCatch dispose d’une ficelle à son extrémité pour que les utilisatrices puissent retirer le moniteur facilement. C’est le trackle classique, mais avec un trou à travers lequel vous pouvez introduire la ficelle en coton. trackleCatch est idéal pour les femmes qui débutent avec trackle.