Eine Frau sitzt entspannt in der Fensterbank und schaut sich die trackle-App an.

Qual è il metodo sintotermico?

Il metodo sintotermico è un metodo di pianificazione familiare naturale (PNF). Aiuta a capire dove ti trovi esattamente nel tuo ciclo, cioè se puoi rimanere incinta o meno. Puoi osservare cose diverse indicatori di fertilità, come la temperatura corporea interna e il Zervixschleim. Alcune regole di calcolo aiutano a interpretare questi indicatori di fertilità e il ciclo per valutare in modo affidabile.

Avendo muco cervicale e Se si valuta la temperatura interna del corpo, si ha un "doppio controllo". Ciò significa che si possono distinguere molto più precisamente i giorni fertili e quelli infertili. Le regole di calcolo del metodo sintotermico sono state ricercate e definite da diversi studi (cfr. studi di Freundl G, Frank-Hermann P, Gnoth C et al.). 

A chi è adatto il metodo sintotermico?

Il metodo sintotermico è ottimo per tutte: donne che allattano, donne che lavorano a turni, donne con cicli irregolari, donne che vogliono avere figli, donne che vogliono conoscere meglio se stesse e il proprio corpo, e donne di tutte le età.

Come funziona il metodo sintotermico?

Il metodo sintotermico si basa sull'interazione degli ormoni estrogeni, progesterone, LH e FSH nel corpo:

Prima di ovulazione il tuo corpo è impegnato a far maturare diversi follicoli di uova. Questo è ciò che fa l'ormone FSH. Tutte queste sacche in crescita producono estrogeni. L'ormone estrogeno colpisce Zervixschleim – più ci si avvicina all'ovulazione, più sottile e trasparente diventa il muco cervicale. L'ormone LH si attiva e innesca l'ovulazione: il follicolo migliore, più bello e più sviluppato irrompe dal follicolo maturo e manda il suo ovulo nel suo viaggio. Mentre l'ovulo è in arrivo, il follicolo lo chiama un giorno. Diventa il corpo luteo e produce progesterone. Questo ormone provoca un caratteristico aumento della temperatura corporea: questa temperatura più alta rimane fino all'inizio delle mestruazioni successive e di una nuova ciclo inizia.

Le modifiche da Zervixschleim e la temperatura corporea interna utilizza il metodo sintotermico per misurare la tua ciclo valutare e distinguere tra i giorni fertili e quelli sterili. L'aumento della temperatura corporea interna è un segno che il ovulazione ha avuto luogo e tu non sei più fertile. Il muco cervicale - più diventa chiaro, spinoso e trasparente - è un segno che l'ovulazione si avvicina e che sei fertile. Dopo l'ovulazione quando il Zervixschleim denso, grumoso o "scompare" del tutto, è un segno che si è verificata l'ovulazione e che non sei più fertile. 

Come si usa il metodo sintotermico?

Ogni mattina prima di alzarti, prendi la tua temperatura per via orale o vaginale e scrivila. Durante il giorno osservi il tuo Zervixschleim e annota le sue condizioni la sera. Ogni sera confronti i valori di temperatura e la qualità del muco cervicale per scoprire se il tuo ovulazione è già avvenuto o stai per farlo.

Die Temperaturmethode. Thermometer als Messmittel.

Secondo le regole del metodo sintotermico, il ovulazione si verifica quando sono soddisfatte queste due condizioni:

1) Si è verificato un picco di muco cervicale, ad es Zervixschleim con qualità molto buona (particolarmente limpida, appiccicosa ed estensibile) seguiti da tre giorni di muco cervicale di qualità nettamente inferiore.

2) Si è verificata una temperatura elevata, ovvero la temperatura è stata superiore per almeno tre giorni consecutivi rispetto ai sei giorni precedenti. Il terzo valore di temperatura superiore deve essere almeno 0,2°C in più rispetto ai sei giorni precedenti.

Una questione leggermente più complicata sono i giorni sterili prima ovulazione. Allo stesso tempo gioca Zervixschleim un ruolo importante: serve come segno dell'inizio della fertilità. Inoltre, vengono analizzati gli ultimi cicli e, in base all'aumento della temperatura, viene calcolato quando si è verificata la prima ovulazione. Anche in questo caso, il metodo sintotermico applica il "doppio controllo". ciclo valutare in sicurezza.

  • Fattori di disturbo provocano un aumento della temperatura corporea basale senza che sia già avvenuta l'ovulazione. Molto importante: ognuno di noi è diverso e reagisce in modo diverso allo stress, ecc. Puoi riconoscere una lettura della temperatura "disturbata" dal fatto che la tua temperatura aumenta improvvisamente per un giorno o due e poi scende di nuovo.

  • I comuni fattori di disturbo che influenzano la temperatura corporea basale in molte donne sono:

    - Consumo di droga

    – consumo insolito di alcol

    – notti di sonno brevi/interrotte

    - Fatica

    – Cambio di orario

    – Raffreddore o malattia w.

  • Vantaggi del metodo sintotermico

    È stato dimostrato che l'osservazione dei sintomi del corpo, inclusa la temperatura, funziona. Non è per niente invasivo, molto significativo e aiuta le donne a conoscere meglio il proprio corpo e le sue funzioni e a prendere decisioni auto-responsabili. il metodo sintotermico ti aiuta a calcolare i tuoi giorni fertili, utilizzando sempre un "doppio controllo".

  • Svantaggi del metodo sintotermico

    L'interazione dei diversi ormoni è un miracolo, ma non è nemmeno una macchina. Cose diverse possono sbilanciare il sistema. E la tua vita di tutti i giorni non è abbastanza piena? Misura anche sapere e sentire cosa sta facendo il tuo corpo - non così facile da implementare. Ecco perché è facile sbagliare quando si implementa il metodo sintotermico, soprattutto se le misurazioni vengono effettuate in modo selettivo, cioè solo al mattino, e i dati vengono inseriti o annotati a mano.

  • Affidabilità del metodo sintotermico

    Il metodo sintotermico è stato ben studiato per molti anni e la sua affidabilità nel determinare i giorni fertili è stata dimostrata da diversi studi.

trackle rende facile il metodo sintotermico

il metodo sintotermico, sul traccia basato, combina la temperatura interna del corpo misurata durante la notte con le informazioni su Zervixschleim. È molto facile ed è essenziale per la sicurezza.
Perché per poter dire in modo affidabile quando il ovulazione ha avuto luogo e qual è lo stato attuale del ciclo, i valori di temperatura devono essere correttamente misurati, correttamente trasmessi e correttamente combinati con altre osservazioni corporee. Questo se ne occupa traccia Sistema per te:

traccia utilizza solo la temperatura interna del corpo dall'interno del tuo corpo: la cosiddetta temperatura superficiale, ad esempio sul polso, è troppo facile da influenzare. traccia misure mentre dormi. Ciò evita la misurazione spot soggetta a errori al mattino - questo contribuisce alla sicurezza. traccia trasferisce automaticamente i tuoi dati di temperatura - niente più errori durante l'inserimento di curve, tabelle e app. traccia calcola il tuo ciclo secondo gli standard del metodo sintotermico – ben studiato e affidabile.

  • Misurare la temperatura interna del corpo in modo più preciso

    il sensore di traccia utilizza un termometro ad alta precisione che registra e memorizza la temperatura corporea al centesimo. È quindi conforme ai requisiti di metodo sintotermico – e nemmeno la più piccola deviazione di temperatura scivola tra le sue dita.

  • Solo nel sonno

    La classica misurazione al mattino è difficile: richiede molta disciplina e un ritmo di vita regolare per essere davvero affidabile. Misurare mentre dormi ti semplifica la vita: non importa quando ti alzi, quando dormi, se sei disturbato di notte o se fai festa più a lungo la sera: misurando il tuo temperatura basale nel sonno viene comunque riconosciuto il valore più basso. Certamente.

  • trackle fa il lavoro per te

    Calcolare, contare, osservare regole, inserire valori: sì, deve essere così che i risultati siano corretti. Ma non devi farlo tu stesso, vero? Smart è per questo Trackle-System. Trasmette i tuoi dati e calcola tutto ciò che è necessario per un risultato affidabile.