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Determinare la tua ovulazione con la temperatura corporea basale

Sempre più donne si preoccupano del loro ciclo e vogliono capire come funziona il loro corpo. E il trackle cycle computer dovrebbe aiutare in questo: Con trackle puoi facilmente determinare il tuo ciclo, scoprire quando hai ovulato e sapere quando sei fertile e quando non lo sei. trackle si basa sul metodo sintotermico. Due indicatori di fertilità sono inclusi nella valutazione: La tua temperatura corporea e il tuo muco cervicale. trackle misura la tua temperatura mentre dormi e determina il valore più basso: la temperatura corporea basale. In questa pagina puoi scoprire di più su cos’è la temperatura corporea basale e come ti aiuta a determinare la tua ovulazione. Scopri di più adesso.

Cos'è la temperatura corporea basale?

Per chiarire cos’è la temperatura corporea basale, chiariamo prima la questione del perché il metodo sintotermico prende la temperatura in primo luogo. Poco dopo l’ovulazione, la tua temperatura corporea aumenta regolarmente di circa 0,2 gradi rispetto alla prima metà del ciclo. Il fatto che questo funzioni in modo così affidabile è dovuto all’ormone progesterone, che viene rilasciato sempre più spesso dopo l’ovulazione. Tra le tante funzioni, fa aumentare la temperatura corporea nella seconda metà del ciclo. Quando l’aumento di temperatura è avvenuto, lo sappiamo: Hai ovulato!

Ma non basta prendere la temperatura una volta, perché il solo livello di temperatura non ci dice quanto è alto il progesterone. Quindi quello di cui abbiamo bisogno è una storia della temperatura.

Per stabilire un andamento indisturbato della temperatura, avete bisogno della temperatura a riposo: e questa è la temperatura corporea basale. È la temperatura corporea più bassa che il tuo corpo raggiunge a riposo, cioè mentre stai dormendo. Di solito si misura nella seconda metà della notte, cioè nelle primissime ore del mattino.

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Temperatura corporea basale e ovulazione

L’ovulazione è il momento in cui l’uovo maturo si fa strada verso l’utero e può essere fecondato. Puoi dire che hai ovulato guardando la tua temperatura corporea. Dopo l’ovulazione, viene rilasciato un ormone: il progesterone. Questo provoca un aumento della temperatura corporea di circa 0,2°C. Tuttavia, non è sufficiente prendere la temperatura solo una volta, perché la temperatura da sola non ti dice quanto è alto il progesterone. Pertanto, per rilevare un aumento, è necessario uno storico delle temperature. Con trackle puoi facilmente misurare la tua temperatura corporea e osservare il tuo andamento della temperatura. trackle valuta in base alle regole del metodo sintotermico: Questo significa che oltre alla tua temperatura corporea, viene valutata anche la consistenza del tuo muco cervicale. Questo doppio controllo rende il metodo così sicuro!

Temperatura corporea basale e gravidanza

Osservare la tua temperatura corporea basale non solo ti aiuta a determinare se hai ovulato, ma anche se potresti essere incinta – questo è particolarmente interessante per chiunque voglia avere un bambino. Dopo l’ovulazione, la temperatura sale e rimane ad un livello più alto fino alla prossima mestruazione. Se le mestruazioni non si verificano e la temperatura corporea basale è rimasta ad un livello più alto per almeno 18 giorni, potrebbe essere il momento di fare un test di gravidanza o una visita dal ginecologo.

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Perché il ciclocomputer trackle misura all'interno del corpo?

Mentre la temperatura corporea all’interno del corpo rimane sempre relativamente costante affinché i vostri organi possano funzionare correttamente, la temperatura sulla superficie della pelle è soggetta a maggiori fluttuazioni. Quanto più lontano dal tronco del corpo è il punto in cui si misura la temperatura, tanto più lo è. Se tendete ad avere piedi o mani fredde in inverno, avrete familiarità con questo effetto: Le estremità semplicemente reagiscono molto più velocemente al freddo con meno flusso di sangue rispetto all’interno del corpo. Per la stessa ragione, si raccomanda anche, quando si prende la temperatura, di farlo nell’orecchio, nella bocca o nel sedere. Anche sotto l’ascella, la temperatura corporea può essere talvolta soggetta a notevoli fluttuazioni.

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Misurare la temperatura corporea basale: in modo affidabile con trackle

Una temperatura che è molto vicina alla temperatura corporea basale è la temperatura di veglia. Questa è la temperatura che si misura subito dopo il risveglio – e sempre alla stessa ora per tre minuti. In passato, non c’era modo di misurare l’effettiva temperatura corporea basale, quindi veniva presa la temperatura del risveglio. Tuttavia, questo spesso non è così facile da attuare per le donne che, per esempio, lavorano a turni o hanno bambini piccoli.

La temperatura corporea basale effettiva può essere misurata solo quando si è completamente a riposo – cioè quando si dorme!

Ed è esattamente quello che fa il ciclocomputer Trackle. La cosa geniale del nostro sensore di temperatura è che misura automaticamente la temperatura corporea basale reale mentre stai dormendo. Questo elimina la necessità di prendere la temperatura ogni mattina alla stessa ora. E l’app si occupa anche dell’analisi per voi. trackle è semplice, digitale e sicuro, e quindi resiste alle curve di temperatura inserite manualmente in termini di tasso di errore.

Quali influenze esterne possono influenzare i valori?

I fattori di disturbo fanno aumentare la temperatura corporea basale senza che l’ovulazione sia già avvenuta. Molto importante: ognuno di noi è diverso e reagisce in modo diverso a stress & Co. Puoi riconoscere un valore di temperatura “disturbato" dal fatto che la tua temperatura sale improvvisamente per uno o due giorni e poi scende di nuovo.

I fattori comuni che influenzano la temperatura corporea basale in molte donne sono:

– uso di droga

– consumo insolito di alcol

– sonno breve/disturbato

– cambiamento di tempo

– raffreddore o malattia

Su trackle hai la possibilità di escludere una temperatura disturbata, non sarà considerata per la valutazione. Ma poiché tutti noi reagiamo in modo diverso ai fattori di disturbo, la temperatura non deve necessariamente salire – anche se siete stressati o avete il raffreddore. Pertanto, è importante che non si pinza immediatamente solo perché c’è stata una festa o si ha il raffreddore – ma solo se questo influisce sulla temperatura misurata.

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Per chi è adatto il metodo?

trackle e il metodo sintotermico funzionano per tutti: donne che allattano, donne che lavorano su turni, donne con cicli irregolari, donne che vogliono avere figli, donne che vogliono conoscere meglio se stesse e il proprio corpo, e anche donne di ogni fascia d’età.

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comprare trackle e misurare la temperatura corporea basale!

Il trackle cycle computer ti aiuta a misurare la tua reale temperatura corporea basale mentre dormi. Con esso, puoi determinare in modo sicuro e facile il tuo ciclo e sapere quando è avvenuta l’ovulazione. Grazie alla misurazione precisa della temperatura e alla sofisticata app, conosci sempre lo stato esatto del tuo ciclo.