fbpx

Eerste stappen met uw trackle Fietscomputer

De eerste stappen kunnen het best samen worden gezet. Daarom hebben wij alles samengevat wat u moet weten om de trackle in gebruik te nemen.

We beginnen bij het begin met de eerste aanmelding, het koppelen van uw sensor en hoe u kunt beginnen met meten. We leggen uit hoe u de sensor plaatst en verwijdert, hoe trackle evalueert en we leggen uw dagelijkse trackle routine uit.

Eerste login en pairing

Hoe aanmelden - stap voor stap

Als u inlogt, moet uw sensor altijd in de buurt van uw smartphone zijn.

  1. Download de trackle app van de Apple App Store of de Google Play Store
  2. .

  3. Open de app en ga naar “Nieuwe account aanmaken"
  4. .

  5. Voer uw e-mailadres in en klik op “Volgende"
  6. .

  7. Nu ontvangt u een wachtwoordzin – heel belangrijk: schrijf die ergens op!
  8. Klik op “Ja" en voer in de volgende stap uw wachtwoordzin in
  9. .

  10. Klik op “Volgende" en u wordt ingelogd en kunt uw sensor koppelen
  11. .

De video voor iPhone- gebruikers kunnen worden gevonden hier.

Hoe uw sensor te koppelen - stap voor stap

  1. Na het inloggen zal de app je vragen een sensor toe te voegen. Als je een Android telefoon hebt, activeer dan naast Bluetooth en internet ook locatiediensten en geef de trackle app toegang tot je locatie.
  2. Neem de sensor uit de doos en open de trackle app
  3. .

  4. Plaats het terug in de doos om het koppelen te starten
  5. .

  6. Uw sensor zal nu drie keer lang en twee keer kort knipperen – daarna zal hij zichtbaar zijn in de app
  7. .

  8. Klik op “Koppel sensor" – uw sensor zal dan geregistreerd en gekoppeld worden
  9. .

Hoe en wanneer begin je met meten?

Gefeliciteerd, u bent nu ingelogd en uw trackle is klaar om te meten!

Maar wanneer en hoe begin je eigenlijk?

Vooral in het begin moet u de sensor zo mogelijk elke nacht dragen, zodat deze zinvolle gegevens kan verzamelen.
Het is niet erg als u hem een nacht niet draagt, maar probeer hem zo mogelijk elke nacht te dragen.
Start met meten na uw menstruatie. De meting moet beginnen als het bloeden gestopt is. U moet uiterlijk op de 5e dag van uw cyclus beginnen, dat wil zeggen vijf dagen na de eerste dag van uw menstruatie.

Geen zorgen: als u nog licht bloedt, kunt u uw trackle gebruiken in combinatie met bijvoorbeeld maandverband.

Hoe lang moet ik elke nacht meten? Kan ik de sensor ertussenuit halen?

Om ervoor te zorgen dat trackle uw basiswaarde detecteert, moet u de trackle-sensor gedurende ten minste 4 uur dragen terwijl u slaapt.

.

Je kunt de sensor tussendoor verwijderen als je naar het toilet moet of seks hebt. trackle kan deze kleine onderbrekingen in de meting gewoon buiten de berekening laten.

Heb je nog data van je vorige menstruatie?

Als u nog gegevens van uw laatste menstruatie bij de hand hebt, kunt u die vóór uw eerste meting in de app invoeren. Voer gewoon uw bloedingsintensiteit op de desbetreffende dag in.

.

Hetzelfde geldt voor gegevens over uw baarmoederhalsslijm.

.

Zodra je iets invoert, begint de eerste trackle-cyclus. En als een cyclus is voltooid, krijg je je voorspellingen.

.

Hoe verwijder je de trackle? - Tips en trucs

s Morgens als je opstaat, verwijder je de sensor. Het vergt wat oefening, maar met de tijd wordt het makkelijker. Zoals u op de foto kunt zien, brengt u twee vingers – bij voorkeur duim en wijsvinger – in de vagina in een positie die voor u comfortabel is en grijpt u de sensor aan de onderkant van zijn web.

Trek het er dan gewoon uit!

Kan mijn sensor verloren gaan?

De sensor kan niet verloren gaan en je krijgt hem er hoe dan ook uit.

Eén truc is om het naar voren te duwen, zodat je het beter kunt vastpakken. U kunt dit doen door een beetje druk uit te oefenen met uw bekkenbodem – net als wanneer u een stoelgang hebt.

Een andere truc is om hem naar voren te duwen.

Een andere truc is om een beetje te knijpen in de hurkstand en het dan vast te pakken. Je kunt ook de zwaartekracht voor je laten werken en een beetje bewegen.

Soms helpt het om de bekkenbodem samen te knijpen.

Soms helpt het ook als je het gewoon wat later probeert.

Wat je in ieder geval moet weten: Er is absoluut niets mis met je gezondheid als de sensor langer dan een dag blijft zitten. Er kan niets gebeuren of breken in deze tijd.

trackleCatch - de sensor met terugloopband

trackleCatch – Voor wie een sensor met ophaalhulp wil, is er de trackleCatch. Dit is de klassieke trackle sensor, maar met een klein gaatje aan het eind waar je een katoenen koord doorheen kunt rijgen. Dit geeft u zekerheid – vooral voor de eerste paar keer gebruik.

Uw dagelijkse trainingsroutine

De Dagelijkse Routine begint eigenlijk 's avonds: als de sensor is ingebracht

.

  1. Haal je sensor uit de witte opbergdoos
  2. .

  3. Controleer of de trackle ergens beschadigd is – als u enige vervorming of beschadiging opmerkt, gebruik hem dan niet
  4. .

  5. Duw de trackle in je vagina zoals een tampon – als hij op de juiste plaats zit, voel je er niets van
  6. .

  7. Nu naar bed en welterusten! De sensor meet terwijl je slaapt
  8. .

  9. Na het opstaan in de ochtend verwijdert u de sensor door twee vingers in uw vagina te steken in de meest comfortabele positie en de sensor aan de basis vast te pakken
  10. .

  11. Spoel uw trackle grondig met water – dit is voldoende voor voldoende reiniging
  12. .

Nu is het'tijd om uw gegevens over te zetten – en het gaat als volgt:

  1. Bluetooth aan
  2. WLAN aan
  3. Open de trackle app
  4. .

  5. troep weg in de opbergbox
  6. .

  7. Wacht tot de sensor synchroniseert
  8. .

  9. Voer uw baarmoederhalsslijm in
  10. .

  11. De sensor en de app doen de rest!

Tot de volgende keer dat u de sensor draagt, laat u hem gewoon in de opbergdoos.

Hoe maak je je trackle schoon?

Maak uw trackle sensor onmiddellijk na het verwijderen schoon, voordat u de temperatuur naar de app stuurt. Hoe maak je het goed schoon: Maak je trackle sensor schoon met veel koud water of gebruik een beetje zeep. Wanneer u echter zeep gebruikt, moet u ervoor zorgen dat er geen zeepresten achterblijven op het buitenoppervlak.

Het is belangrijk om uw trackle sensor goed schoon te maken.

Het is belangrijk dat u geen agressieve schoonmaakmiddelen of schurende producten gebruikt om uw trackle schoon te maken. Je kunt je trackle desinfecteren, maar je hoeft het niet te doen. Het is voldoende om de sensor met water af te spoelen. Voor iedereen die het nodig vindt om de sensor te ontsmetten: Na het ontsmetten spoelt u de trackle weer met water en zorgt u ervoor dat alles wat ontsmet is weg is.

.

We hebben ook een blogbericht gewijd aan dit onderwerp, dat u hier kunt vinden.

Hoe het baarmoederhalsslijm te controleren

Voor de evaluatie van uw cyclus, heeft trackle uw input over baarmoederhalsslijm nodig. hier kunt u nog eens nalezen wat baarmoederhalsslijm precies is en waar het vandaan komt.

Let elke dag op je baarmoederhalsslijm en kijk er goed naar: Hoe ziet het eruit? Is het glibberig of glibberig? Welke kleur is het? Hoe voelt de vaginale ingang aan? Is het droog, vochtig of misschien zelfs nat?

Voer uw observaties in de app in. Hier vindt u een uitleg van de afzonderlijke afkortingen in de app.

Wanneer wordt Trackle geëvalueerd: Uitleg prognoses en evaluatie

trackle evalueert volgens de regels van de symptothermische methode.

Iedere dag gebruikt trackle uw baarmoederhalsslijm en basale lichaamstemperatuur om te controleren waar u zich in uw cyclus bevindt en of u geovuleerd hebt of niet.

Om uw cyclus te evalueren, heeft trackle uw baarmoederhalsslijm, uw menstruatie-input en uw basale lichaamstemperatuur

nodig.

Uw eisprong heeft plaatsgevonden wanneer uw lichaam de piektemperatuur heeft bereikt en wanneer uw baarmoederhalsslijm is veranderd van de allerbeste kwaliteit terug naar de slechtste kwaliteit. hier kunt u de precieze regels nog eens nalezen. 

Dit is hoe je eerste cyclus eruit ziet voor de evaluatie

In de eerste cyclus kent trackle u nog niet en toont u daarom “Vandaag is een vruchtbare dag. 

Iedere dag controleert trackle de input van je baarmoederhalsslijm en je basale lichaamstemperatuur om te zien of je al een eisprong hebt gehad. 

Om uw cyclus te evalueren, heeft trackle uw baarmoederhalsslijmgegevens, uw menstruatiegegevens en uw basale lichaamstemperatuur nodig.

Zo zien je cyclussen eruit nadat trackle de ovulatie heeft gedetecteerd

Zodra trackle uw temperatuur hoog is en uw baarmoederhalsslijm piek, zult u uw ovulatie zien. De groen gemarkeerde dagen rond je ovulatie geven aan wanneer je daadwerkelijk vruchtbaar was. De gele kleur geeft de dag van de ovulatie aan. 

trackle toont je ook een cyclusvoorspelling in de kalenderweergave vanaf je 2e cyclus. Hier toont trackle je wanneer je ovulatie waarschijnlijk zal plaatsvinden in de volgende cycli. Hoe beter trackle u kent, hoe nauwkeuriger de cyclusvoorspellingen.

Dit is hoe de cyclusvoorspellingen eruit zien

In de dagen tussen je menstruatie en voordat je ovuleert, zal de app eerst “Vandaag is een vruchtbare dag" weergeven in de eerste cycli die de sensor meet. De reden hiervoor is dat het tijdstip van de ovulatie in elke cyclus kan verschuiven – afhankelijk van externe omstandigheden (stress, reizen, ziekte,…). 

Maar de cyclusvoorspellingen kunnen je helpen om te weten wanneer de volgende ovulatie waarschijnlijk zal plaatsvinden. Ze passen zich aan u aan en worden nauwkeuriger naarmate u trackle langer gebruikt.

Het vruchtbare tijdvenster

Het vruchtbare tijdvenster: wanneer ben ik precies vruchtbaar?

De eicel kan slechts maximaal 12 tot 24 uur na de ovulatie worden bevrucht.

Maar het lichaam heeft een heel ingenieuze manier bedacht om deze periode te verlengen. Het baarmoederhalsslijm verandert rond de ovulatie van consistentie door het hormoon oestrogeen: het wordt gemakkelijker te trekken en gaat steeds meer op eiwit lijken.

Dit ei-witte slijm wordt “ei-wit" genoemd.

Dit eiwitachtige baarmoederhalsslijm verandert de pH van de vagina en stelt sperma in staat tot 5 dagen in het lichaam van de vrouw te overleven.

Dus u bent eigenlijk alleen vruchtbaar in uw vruchtbare tijdvenster, d.w.z. 4 dagen vóór de ovulatie, de dag van de ovulatie zelf en de 2 dagen erna. 

Wanneer laat trackle je de vruchtbare tijd zien?

De voorspellingen van Trackle laten je zien wanneer je ovulatie waarschijnlijk is in je volgende cyclus. Nadat de ovulatie heeft plaatsgevonden, kan trackle precies herbevestigen wanneer je vruchtbare periode was.

Hoe meer ovulatiecycli je hebt, hoe groter de kans dat je zwanger wordt.

Hoe meer cycli je met trackle meet, hoe nauwkeuriger de voorspellingen voor je ovulatie en dus ook voor je vruchtbare tijdvenster worden.