fbpx

Pierwsze kroki z trackle Komputer rowerowy

Pierwsze kroki najlepiej zrobić razem. Dlatego też podsumowaliśmy wszystko, co należy wiedzieć o uruchamianiu trackle.

Zaczynamy od początku, czyli od pierwszego logowania, parowania czujnika i rozpoczęcia pomiarów. Wyjaśniamy, jak włożyć i wyjąć czujnik, jak trackle ocenia i wyjaśniamy codzienną rutynę trackle.

TemperaturmethodeBild 1 - pierwsze kroki za pomoca trackle

Pierwsze logowanie i parowanie

Jak się zalogować - krok po kroku

Podczas logowania czujnik powinien zawsze znajdować się w pobliżu smartfona.

  1. Pobierz aplikację trackle z Apple App Store lub Google Play Store.
  2. Otwórz aplikację i kliknij na „Utwórz nowe konto".
  3. Wpisz swój adres e-mail i kliknij na „Kontynuuj".
  4. Teraz otrzymasz hasło – bardzo ważne: zapisz je sobie gdzieś!
  5. Kliknij na „Tak" i wprowadź swoje hasło w następnym kroku
  6. Po kliknięciu na „Next" zostaniesz zalogowany i będziesz mógł sparować swój czujnik.

Jak sparować czujnik - krok po kroku

  1. Po zalogowaniu się, aplikacja wyświetli monit o dodanie czujnika. Jeśli masz telefon z systemem Android, włącz usługi lokalizacyjne oprócz Bluetooth i Internetu i pozwól aplikacji trackle na dostęp do swojej lokalizacji.
    Wyjmij czujnik z pudełka i otwórz aplikację trackle.
    Włóż urządzenie z powrotem do pudełka, aby rozpocząć proces parowania.
    Twój czujnik będzie teraz migał trzy razy długo i dwa razy krótko – po tym czasie będzie widoczny w aplikacji
    Kliknij na „Pair sensor" – Twój czujnik zostanie zarejestrowany i sparowany.

Jak i kiedy rozpocząć pomiary?

Gratulacje, jesteś teraz zalogowany i Twój trackle jest gotowy do pomiaru!

Ale kiedy i jak właściwie zacząć?

Szczególnie na początku należy nosić czujnik każdej nocy, jeśli to możliwe, aby mógł on zbierać istotne dane.
To nic wielkiego, jeśli nie założysz go jednej nocy, ale w miarę możliwości staraj się nosić go każdej nocy.
Zacznij mierzyć po miesiączce. Pomiar należy rozpocząć po ustaniu krwawienia. Najpóźniej należy rozpocząć w 5 dniu cyklu, czyli pięć dni po pierwszym dniu miesiączki.

Nie martw się: Jeśli nadal lekko krwawisz, możesz używać trackle w połączeniu np. z podpaską.

Premiere mesure  1 2 - pierwsze kroki za pomoca trackle

Jak długo muszę odmierzać każdego wieczoru? Czy mogę usunąć czujnik pomiędzy nimi?

Aby trackle był w stanie określić Twój poziom podstawowy, powinieneś nosić czujnik trackle przez co najmniej 4 godziny podczas snu.

Możesz usunąć czujnik pomiędzy nimi, jeśli musisz iść do toalety lub uprawiać seks. trackle może po prostu wykluczyć te małe przerwy w pomiarach z obliczeń.

Czy masz jeszcze daty swoich poprzednich miesiączek?

Jeśli masz jeszcze pod ręką dane z ostatniej miesiączki, możesz je wprowadzić do aplikacji przed pierwszym pomiarem. Po prostu wpisz intensywność krwawienia w odpowiednim dniu.

To samo dotyczy danych na temat śluzu szyjkowego.

Jak tylko coś wprowadzisz, rozpoczyna się pierwszy cykl trackle. A jak tylko cykl zostanie zakończony, otrzymasz swoje prognozy.

Jak zdjąć gąsienicę? - Porady i wskazówki

Rano po wstaniu z łóżka usuwasz czujnik, być może potrzeba trochę wprawy, ale z czasem staje się to coraz łatwiejsze. Jak widać na zdjęciu, wkładasz dwa palce – najlepiej kciuk i palec wskazujący – do pochwy w wygodnej dla Ciebie pozycji i chwytasz sensor u jego podstawy.

Potem po prostu wyciągnij!

04 Sensor entfernen 400x400xc - pierwsze kroki za pomoca trackle

Co robisz, gdy nie możesz wyciągnąć gąsienicy?

Po pierwsze, nie wpadaj w panikę.

Czujnik nie może się zgubić i na pewno można go wyjąć.

Jednym z trików jest przesunięcie go do przodu, aby można było go lepiej uchwycić. Można to łatwo zrobić, wywierając niewielki nacisk na dno miednicy – podobnie jak przy wypróżnianiu się.

Inną sztuczką jest wyciskanie trochę w pozycji przysiadu, a następnie chwytanie go. Możesz również pozwolić grawitacji pracować dla Ciebie i poruszać się trochę.

Czasami pomaga również, jeśli spróbujesz trochę później.

Co w każdym razie powinieneś wiedzieć: Nie jest absolutnie szkodliwe dla zdrowia, jeśli czujnik pozostaje w nim dłużej niż jeden dzień. Ani coś nie może się stać, ani coś nie może się zepsuć.

Twoja codzienna Trackle rutyna

Codzienna rutyna zaczyna się właściwie już wieczorem: po włożeniu czujnika

  1. Wyjmij czujnik z białego pudełka do przechowywania.
  2. Sprawdź, czy gąsienica nie jest w żadnym miejscu uszkodzona – jeśli zauważysz jakiekolwiek odkształcenia lub uszkodzenia, nie wolno jej używać.
  3. Wprowadź gąsienicę do pochwy jak tampon – jeśli jest we właściwym miejscu, nie powinnaś jej nawet poczuć.
  4. A teraz do łóżka i dobranoc! Czujnik dokonuje pomiaru podczas snu
  5. Rano, po wstaniu z łóżka, wyjmij czujnik: w tym celu włóż dwa palce do pochwy w najwygodniejszej dla Ciebie pozycji i chwyć czujnik u jego podstawy.
  6. Dokładnie spłucz trackle wodą – to wystarczy do odpowiedniego czyszczenia.

Teraz nadszedł czas, aby przenieść swoje dane – i tak to działa:

  1. Bluetooth włączony
  2. WLAN włączony
  3. Otwórz aplikację trackle
  4. włożyć gąsienicę do pojemnika do przechowywania
  5. Poczekaj, aż czujnik zsynchronizuje się
  6. Wprowadź swój śluz szyjkowy
  7. Czujnik i aplikacja zrobią resztę!

Do następnego użycia czujnika należy go po prostu pozostawić w pudełku do przechowywania.

Jak czyścić trackle?

Wyczyść czujnik trackle natychmiast po jego zdjęciu, przed przekazaniem temperatury do aplikacji. Jak prawidłowo go czyścić: Wyczyść czujnik trackle dużą ilością letniej wody lub użyj odrobiny mydła. Używając mydła należy jednak zwrócić uwagę, aby na zewnętrznej powierzchni nie pozostały resztki mydła.

Ważne jest, aby do czyszczenia gąsienic nie używać żadnych agresywnych środków czyszczących lub szorujących. Możesz zdezynfekować swoje trackle, ale nie musisz. Wystarczy przepłukać czujnik wodą. Dla wszystkich tych, którzy czują potrzebę dezynfekcji czujnika: Po dezynfekcji ponownie wypłucz trackle wodą i upewnij się, że wszystko, co zostało zdezynfekowane, zniknęło.

Temu tematowi poświęciliśmy również wpis na blogu, który można znaleźć tutaj.

trackle lila badezimmer - pierwsze kroki za pomoca trackle

Kiedy trackle dokonuje oceny: Prognozy wyjaśnień i ocena

trackle ocenia zgodnie z zasadami metody symptotermicznej.

Każdego dnia, trackle wykorzystuje Twój śluz szyjkowy i podstawową temperaturę ciała, aby sprawdzić, w którym miejscu cyklu się znajdujesz i czy masz już owulację, czy też nie.

Do oceny Twojego cyklu trackle potrzebuje Twojego śluzu szyjkowego, miesiączki i podstawowej temperatury ciała.

Twoja owulacja ma miejsce, gdy Twoje ciało osiągnęło szczytową temperaturę i gdy Twój śluz szyjkowy zmienił się z najlepszej jakości z powrotem na gorszą. Dokładne zasady możesz przeczytać ponownie tutaj. 

clickdummy 2 - pierwsze kroki za pomoca trackle

Oto jak wygląda Twój pierwszy cykl przed oceną

mockup app ersterZyklus 225x450xc - pierwsze kroki za pomoca trackle

W pierwszym cyklu trackle jeszcze Cię nie zna i dlatego pokazuje Ci „Dziś jest dzień płodny". 

Każdego dnia trackle sprawdza śluz szyjkowy i podstawową temperaturę ciała, aby dowiedzieć się, czy wystąpiła już owulacja. 

Do oceny Twojego cyklu, trackle potrzebuje Twoich danych o śluzie szyjkowym, Twoich danych o miesiączce i Twojej podstawowej temperaturze ciała.

Oto jak wyglądają Twoje cykle po wykryciu owulacji przez trackle

mockup app calendar 3 225x450xc - pierwsze kroki za pomoca trackle

Jak tylko Trackle oceni Twój szczyt temperatury i szczyt śluzu szyjkowego, zostanie Ci pokazana Twoja owulacja. Zaznaczone na zielono dni wokół twojej owulacji wskazują, kiedy faktycznie byłaś płodna. Kolor żółty oznacza dzień owulacji. 

Począwszy od drugiego cyklu, trackle pokazuje również prognozę cyklu w widoku kalendarza. Tutaj trackle pokazuje Ci, kiedy Twoja owulacja prawdopodobnie będzie miała miejsce w następnych cyklach. Im lepiej trackle Cię zna, tym dokładniejsze będą prognozy cyklu.

Oto jak wyglądają prognozy cyklu

mockup app prognosen 225x450xc - pierwsze kroki za pomoca trackle

W dniach pomiędzy miesiączką, a przed owulacją, w pierwszych cyklach, które mierzy czujnik, aplikacja wyświetli Ci komunikat „Dziś jest dzień płodny". Przyczyną tego jest fakt, że czas owulacji może się zmieniać w każdym cyklu – w zależności od okoliczności zewnętrznych (stres, podróż, choroba,…). 

Jednakże, przewidywania cyklu mogą pomóc Ci dowiedzieć się, kiedy prawdopodobnie wystąpi następna owulacja. Dostosowują się one do Ciebie i stają się coraz dokładniejsze, im dłużej używasz trackle.

Płodne okno

Płodne okno czasowe: Kiedy dokładnie jestem płodna?

Jajeczko może być zapłodnione tylko przez maksymalnie 12 do 24 godzin po owulacji.

Jednak organizm wymyślił naprawdę genialny sposób na wydłużenie tego okresu. W okresie owulacji śluz szyjkowy zmienia swoją konsystencję pod wpływem estrogenu: staje się on bardziej ciągnący i coraz bardziej przypomina białko jajka.

Ten białkowy śluz szyjkowy zmienia wartość pH pochwy i umożliwia plemnikom przetrwanie w ciele kobiety nawet do 5 dni.

Tak więc jesteś faktycznie płodna tylko w swoim płodnym oknie czasowym, które obejmuje 4 dni przed owulacją, dzień samej owulacji i 2 dni po niej. 

iStock 910006000 1024x683 - pierwsze kroki za pomoca trackle

Kiedy trackle pokazuje okno czasu płodnego?

Prognozy z trackle pokażą Ci, kiedy w następnym cyklu prawdopodobnie będzie miała miejsce Twoja owulacja. Po wystąpieniu owulacji, trackle może potwierdzić dokładnie, kiedy było Twoje płodne okno czasowe.

Im więcej cykli zmierzysz za pomocą trackle, tym dokładniejsze będą prognozy dotyczące Twojej owulacji, a co za tym idzie, również Twojego płodnego okna czasowego.