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Hormonfreie Verhütung: Die Methoden auf einen Blick

Kopfschmerzen, Libidoverlust, depressive Stimmungen: Die Liste der Nebenwirkungen von hormonellen Verhütungsmitteln wie der Pille oder der Hormonspirale ist lang. Hormonfreie Verhütung wird deshalb immer wichtiger. Das Besondere dabei: Die Verhütung ist frei von Nebenwirkungen. Mit dem trackle Verhütungscomputer kannst Du hormonfrei verhüten: Einfach, digital und sicher. Wir begleiten Dich auf Deinem Weg, deshalb erfährst Du hier alles, was für Dich wichtig ist, wenn Du Dich dafür entscheidest, hormonfrei zu verhüten.

hormonfreie verhuetung trackle symptothermale methode scaled - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

Wie kann ich ohne Hormone verhüten?

Die Verhütung mit hormonellen Verhütungsmitteln wie dem Hormonimplantat, der Anti-Baby-Pille oder dem Verhütungspflaster bringen Deinen Hormonhaushalt durcheinander. Sie sorgen dafür, dass Du verlernst, auf Deinen Körper zu hören und Deine Körperzeichen richtig zu deuten. Dabei ist es so wichtig, Deinen Körper zu verstehen und zu wissen, was dort vor sich geht – besonders dann, wenn es um so ein wichtiges Thema wie Deine Verhütung geht.

Wer anfangen möchte, hormonfrei zu verhüten, steht vor einigen Fragen: Welche hormonfreien Verhütungsmittel gibt es? Was gibt es zu beachten? Wie sicher ist die hormonfreie Verhütung? Diese Fragen wollen wir Dir gerne beantworten und Dir dadurch die Sicherheit geben, die Du brauchst.

Alternative zur Pille: Hormonfrei verhüten mit der Natürlichen Familienplanung

Die hormonfreie Verhütung wird auch oft als natürliche Verhütung bezeichnet, da sie frei von Nebenwirkungen ist. Wer eine Alternative zur Pille sucht, wird deshalb ziemlich schnell bei der Natürlichen Familienplanung ankommen. In den folgenden Textabschnitten geben wir Dir einen Überblick über die hormonfreien Verhütungsmethoden, sowie deren Vor- und Nachteile.

Die symptothermale Methode

Mit dem trackle Verhütungscomputer verhütest Du nach den Regeln der symptothermalen Methode. Sie gilt in der Natürlichen Familienplanung als die sicherste Methode – trackle macht die Anwendung digitaler und einfacher anzuwenden und nimmt dir die Angst, etwas falsch zu machen. Bei sogenanntem perfect use – das bedeutet: kein vaginaler Verkehr während der fruchtbaren Zeit – hat sie einen Pearl Index von 0,4. Bei geschütztem Verkehr liegt der Pearl Index bei 0,6. Mit der symptothermalen Methode kannst Du Dein fruchtbares Zeitfenster ganz genau bestimmen, denn nur um den Eisprung herum bist Du fruchtbar. Die symptothermale Methode wertet zwei Fruchtbarkeitsindikatoren aus: Deine Körperkerntemperatur und Deinen Zervixschleim. Die Auswertung geschieht also durch doppelte Kontrolle. Das macht die Methode so sicher. Informier Dich gern genauer darüber, wie Du mit trackle verhütest

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Die Temperaturmethode

Die Temperaturmethode wertet – wie der Name schon vermuten verlässt – nur Deine Temperatur aus und verzichtet dabei auf die Auswertung eines weiteren Fruchtbarkeitsindikators wie dem Zervixschleim oder dem Muttermundstand. Das macht sie deutlich unsicherer als die symptothermale Methode, in die neben Deiner Körperkerntemperatur noch ein weiterer Fruchtbarkeitsindikator wie Dein Zervixschleim in die Auswertung mit einfließt.

Die Billingsmethode – auch Zervixschleimmethode genannt

Kurz vor dem Eisprung verändert sich die Konsistenz des Zervixschleims. Das macht sich die Billingsmethode zunutze. Bei dieser Methode der hormonfreien Verhütung beobachtest Du täglich Deinen Zervixschleim und hältst das in einer Tabelle fest, um eine Veränderung festzustellen. Doch auch hier gilt genau wie bei der Temperaturmethode: In die Auswertung wird nur ein Fruchtbarkeitsindikator einbezogen, das macht sie viel unsicherer als die symptothermale Methode.

zervixschleim 1 - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle
Kalendermethode - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

Die Kalendermethode und Coitus interruptus: Achtung, unsicher!

Gleich vorneweg: Diese zwei Methoden sind NICHT zu empfehlen! Sie gelten als unsicher und sind damit für Verhütungszwecke nicht geeignet. Mit der Kalendermethode lässt sich der ungefähre Zeitpunkt des Eisprungs bestimmen, dabei geht die Methode aber in erster Linie von Zyklen mit 28 Tagen aus. Jeder Zyklus aber ist individuell und selbst regelmäßige Zyklen, nach denen Du eine Uhr stellen könntest, verlängern oder verkürzen sich manchmal. Besonders, wenn es um Verhütung geht, solltest Du Dich nicht auf die Berechnung eines ungefähren Zeitfensters verlassen, das kann ziemlich schiefgehen! 

Beim Coitus interruptus liegt die Verantwortung beim Mann: Er zieht seinen Penis vor dem Samenerguss aus der Scheide, so dass keine Spermien in die Scheide gelangen können. Selbst, wenn das trotz Autobahn der Glücksgefühle tatsächlich rechtzeitig klappen sollte, gibt es immer noch den Lusttropfen, auch Pre-Ejakulat genannt. Er tritt vor dem eigentlichen Samenerguss aus und kann Spermien erhalten. Das Austreten kriegt der Mann meist überhaupt nicht mit. Also auch hier: Klar Empfehlung, NICHT durch Coitus interruptus zu verhüten!

Hormonfrei verhüten: Das gilt es zu beachten

Du möchtest hormonfrei verhüten? Dann gibt es ein paar Dinge, die Du beachten musst und die eventuell neu für Dich sind. Aber keine Sorge: Hormonfreie Verhütung ist aufregend und interessant, denn Du verhütest nicht nur ohne Nebenwirkungen, sondern lernst Dich und Deinen Körper auch ganz neu kennen und verstehen. Wir geben Dir einen Überblick, auf was Du achten musst.

Fruchtbare und unfruchtbare Tage im Zyklus

Bei der Natürlichen Familienplanung dreht sich alles um den Eisprung, denn um den Eisprung rum hast Du Dein fruchtbares Zeitfenster. Das ist die Basis der natürlichen Verhütung: Wenn Du weißt, wann Du fruchtbar bist – also weißt, wann Du schwanger werden könntest –, weißt Du auch, wann Du ein zusätzliches Verhütungsmittel wie zum Beispiel ein Kondom oder ein Diaphragma benutzen musst, um nicht schwanger zu werden.

antibabypille - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

Pille absetzen

Bevor du anfängst hormonfrei zu verhüten, musst Du hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille oder die Hormonspirale absetzen. Ein natürlicher Zyklus ohne hormonellen Einfluss ist die Basis der natürlichen und hormonfreien Verhütung.

trackle macht hormonfrei verhüten einfach

Hormonfrei zu verhüten funktioniert anders als jeden Tag eine Hormonpille zu nehmen. Wenn Du mit der Natürlichen Familienplanung verhüten möchtest, musst Du Dir besonders am Anfang etwas Wissen aneignen, um zu verstehen wie das Ganze funktioniert. Aber keine Sorge: Das ist gar nicht so kompliziert! Vor allem ist es hochinteressant, denn Du lernst Dich und Deinen Körper kennen und verstehen. trackle wendet die sicherste Methode der Natürlichen Familienplanung an und hilft Dir, eine wissenschaftlich gut erforschte Methode einfach und digital anzuwenden und Dir die hormonfreie Verhütung so leicht zu machen wie nur irgendwie möglich.

glückliche frau natürliche verhütung - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

Vorteile der hormonfreien Verhütung

Entscheidest Du Dich dazu, hormonfrei zu verhüten, warten jede Menge Vorteile auf Dich. Wir haben Dir hier mal zusammengefasst, auf was Du Dich definitiv freuen kannst, wenn es heißt: Adieu Hormone!

Keinen Nebenwirkungen mehr durch die Pille!

Kopfschmerz adé – hallo Libido! Die hormonfreie Verhütung ist nebenwirkungsfrei und natürlich. Vor allem wenn Du unter schlimmen Nebenwirkungen der Pille gelitten hast, ist das ein riesiger Pluspunkt für die hormonfreie Verhütung.

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Self Empowerment - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

Du lernst Deinen Körper kennen

Wir können es gar nicht oft genug sagen: Wer Bescheid weiß, ist frei und kann selbst bestimmen. Durch die natürliche Verhütung fängst Du an, Deinen Zyklus zu verstehen und auf Dich zu hören. So etwas wie Deine Periode wird Dich nicht mehr überraschen.

Die perfekte Basis für eine Schwangerschaft – irgendwann!

Eine Schwangerschaft kannst Du Dir momentan noch nicht vorstellen, aber vielleicht irgendwann? Die hormonfreie Verhütung mit trackle ist dafür genau der richtige Wegbereiter. Durch die symptothermale Methode kannst Du Dein fruchtbares Zeitfenster genau bestimmen: Das ist dann wichtig, wenn Du verhüten möchtest als und genauso wichtig, wenn Du schwanger werden möchtest. Im einen Fall verhütest Du in Deinen fruchtbaren Tagen zusätzlich durch zum Beispiel ein Kondom oder verzichtest auf Sex – im anderen Fall legst Du an Deinen fruchtbaren Tagen erst richtig los! Wann und ob Du Kinder möchtest, musst Du jetzt noch gar nicht wissen. Sicher ist aber: Seinen eigenen Körper und Zyklus zu kennen und zu verstehen, ist für alle wichtigen Entscheidungen des Lebens die perfekte Grundlage.

Pärchen im Bett - Hormonfreie Verhütung im Überblick | trackle

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