100.000+ glückliche Nutzerinnen lieben trackle
Pille absetzen und sicher hormonfrei verhüten
Du willst die Pille absetzen und suchst eine Verhütungsmethode ohne Hormone, die sicher ist?
trackle misst nachts automatisch, die App zeigt Dir morgens Deinen Fruchtbarkeits-Status. Die Auswertung erfolgt nach der symptothermalen Methode mit einem Pearl Index von 0,4 – so sicher wie die Pille. Als Verhütungsmittel zugelassenes Medizinprodukt.
Hormonfrei & natürlich
Symptothermale Methode mit Pearl Index 0,4 (DGGG empfohlen)
Als Verhütungsmittel zugelassenes Medizinprodukt
30 Monate Garantie, kein Risiko
Empfohlen von Frauenärztinnen und NFP-Beraterinnen
Was passiert eigentlich beim Absetzen der Pille?
Abbruchblutung ist keine Menstruation
Die Blutung, die Du während der Pillenpause bekommst, ist keine echte Menstruation sondern eine hormonell ausgelöste Abbruchblutung. Nach dem Absetzen braucht Dein Körper Zeit, bis die eigene Menstruation zurückkommt. Das ist normal und kein Grund zur Sorge.
Dein Zyklus braucht einige Monate zum Einpendeln
In den ersten Monaten nach dem Absetzen kann Dein Zyklus unregelmäßig sein. Bei den meisten Frauen pendelt er sich innerhalb von 3 Monaten wieder ein, in Einzelfällen dauert es länger. Dein Körper übernimmt wieder die Steuerung, die zuvor die Pille gemacht hat.
Nebenwirkungen verschwinden Schritt für Schritt
Hormonbedingte Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Libidoverlust, Kopfschmerzen oder Wassereinlagerungen können nach dem Absetzen zurückgehen. Nicht sofort, aber mit der Zeit.
Worauf Du Dich freuen kannst
Kopfschmerzen adé!
Wasser-einlagerungen weg
Stabilere Stimmung, mehr Du
Libido zurück
Thromboserisiko sinkt, laut aktueller Studienlage
trackle hilft Dir, hormonfrei und sicher weiter zu verhüten.
Wie trackle funktioniert
- Abends vor dem Schlafengehen trackle einführen
trackle misst nachts Deine Temperaturwerte.
- Morgens trackle entfernen, in die Box stellen und Zervixschleim-Qualität in die App eintragen
Die Daten werden vom Sensor an die App übertragen.
- Fruchtbarkeitsstatus überprüfen
Das trackle Sensorsystem kombiniert alles und zeigt Dir sofort Deinen Fruchtbarkeitsstatus für heute.
trackle kombiniert vaginale Temperatur-Messung über Nacht mit der Zervixschleim-Beobachtung und digitalisiert somit die symptothermale Methode, die von der DGGG (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) in ihrer Leitlinie offiziell als Verhütungsmethode empfohlen wird.
trackle im Vergleich mit anderen Verhütungsmethoden
Pearl Index: Wissenschaftlicher Standardwert für die Verhütungssicherheit. Je niedriger, desto sicherer.
Das sagen unsere glücklichen Nutzerinnen
Featured reviews
basierend auf BewertungenAusgezeichnet und bekannt aus
Über 100.000 Nutzerinnen vertrauen trackle.
Das sagen Expertinnen
„Die symptothermale Methode ist als hormonfreie Option deshalb so zuverlässig, weil sie auf echten Körperdaten statt auf statistischen Annahmen basiert. Durch die Messung im Körperinneren liefert trackle deutlich präzisere Daten als herkömmliche Apps – das macht die Auswertung wissenschaftlich fundiert, sicher und stärkt die Selbstkompetenz der Frauen.“
Prof. Dr. Mandy Mangler
Chefärztin für Gynäkologie & Geburtsmedizin
„Als zertifizierte Sensiplan-Beraterin begleite ich täglich Frauen und Paare beim Erlernen der Sensiplan®-Methode. Den einen ist eine sichere Verhütung wichtig, die anderen möchten ihren Kinderwunsch Wirklichkeit werden lassen. trackle ist ein Zyklustracker, den die Frauen gerne für beides nutzen.
Und was besonders gut bei den Nutzerinnen ankommt: Das trackle Team steht für Fragen immer hilfreich zur Seite.“
Adelaide Dechow
Zertifizierte Beraterin für die Sensiplan®-Methode seit 1990
„Das Tolle an technikbasierter Zykluskontrolle wie mit trackle ist, dass das Geschehen sichtbar gemacht wird: Durch die eindeutigen Symbole muss der Zyklus kein Mysterium mehr bleiben. Das Wissen um die inneren Vorgänge und ihre genaue Beobachtung ist ein wichtiger Baustein für sichere Verhütung und kann außerdem zu einer besseren Körperwahrnehmung beitragen.“
Marthe Kniep
Sexualpädagogin und ehem. Leitung des Bravo Dr. Sommer Teams
„Als zertifizierte NFP-Beraterin durfte ich den trackle im Jahr 2023 testen und er hat mich total überzeugt. Als Messsensor ist der trackle besonders für Frauen geeignet, die mit einem normalen Basalthermometer unruhige Kurven haben. Der trackle erleichtert die tägliche Messung der Basaltemperatur enorm!“
Leni Wollgramm
zertifizierte NFP-Beraterin
Die symptothermale Methode wird seit 2024 in der DGGG-Leitlinie empfohlen.
Wissenschaftlich belegt. Medizinisch zugelassen.
- Als Verhütungsmittel zugelassenes Medizinprodukt der Klasse IIb, CE-Kennzeichen 0197.
- Hergestellt in Deutschland nach ISO 13485 (Qualitätsmanagement für Medizinprodukte).
- Die symptothermale Methode wird von der DGGG in der offiziellen Leitlinie empfohlen.
Starte jetzt mit trackleCatch
trackleCatch Sensorsystem im Festpreis
Einmalig 269,90 € inkl. App,
30 Monate Garantie.
trackleCatch Sensorsystem im Abo
Monatlich ab 13,49 € inkl. App,
verfügbar im Smart- oder Flex-Abo.
Deine wichtigsten Fragen zum Pille-Absetzen und zu trackle
Wie sicher ist Verhütung ohne Hormone wirklich?
Die symptothermale Methode, nach der trackle auswertet, hat einen Pearl Index von 0,4. Das ist der wissenschaftliche Standardwert für Verhütungs-Sicherheit und entspricht damit auch dem Wert, der für die Pille gilt. Die DGGG empfiehlt die symptothermale Methode in ihrer offiziellen Leitlinie seit 2024 als sichere Verhütungsmethode.
Wie lange dauert es, bis mein Zyklus nach der Pille wieder normal ist?
In den ersten Monaten nach dem Absetzen kann Dein Zyklus unregelmäßig sein. Bei den meisten Frauen pendelt er sich innerhalb von 3 Monaten wieder ein. In Einzelfällen dauert es länger. trackle wertet nach der symptothermalen Methode aus und ist deshalb auch bei schwankenden Zykluslängen zuverlässig.
Kann ich nach dem Absetzen direkt mit trackle starten?
Ja, Du kannst trackle nach dem Absetzen sofort benutzen: trackle wird dann so lange von Fruchtbarkeit ausgehen, bis nach den Regeln der symptothermalen Methode ein Eisprung festgestellt werden konnte. Wir empfehlen Dir daher, Deinen Sensor ab dem 5. Tag nach Einsetzen Deiner Periode zu tragen und täglich Deinen Zervixschleim zu beobachten und einzutragen.
Falls Du eine Blutung nach dem Absetzen bekommst (auch Abbruchblutung genannt), kannst Du diese Blutung schon als Deine erste Menstruation in die trackle App eintragen, um Deinen ersten trackle Zyklus zu starten.
Was passiert mit meiner Haut und meinem Gewicht nach dem Absetzen?
Jeder Körper reagiert anders. Hormonbedingte Hautprobleme können in den ersten Monaten vorübergehend auftreten oder verschwinden. Wassereinlagerungen gehen bei vielen Frauen zurück.
Ist trackle für Frauen mit PMOS oder unregelmäßigem Zyklus geeignet?
Ja, die Nutzung von trackle bei PMOS (ehemals PCOS) kann sogar besonders hilfreich sein: Da trackle ja nicht auf Kalenderbasis rechnet, sondern jeden Tag neu mithilfe Deiner Daten und Deiner persönlichen Eingaben kalkuliert, kannst Du trackle bei allen Arten von Zyklen verwenden, auch bei sehr unregelmäßigen Zyklen. trackle hilft Dir dabei zu verstehen, ob überhaupt ein Eisprung stattgefunden hat, oder nicht.
Was kostet trackle und wie lange funktioniert der Sensor?
Der Sensor kostet einmalig 269,90 € oder im Abo 13,49 € pro Monat. Er funktioniert mindestens 30 Monate zuverlässig, dafür bekommst Du 30 Monate Garantie.
Bereit, hormonfrei zu verhüten?
Über 100.000 Frauen verhüten bereits hormonfrei mit trackle.
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