So funktioniert trackle
- Nutzt die symptothermale Methode
- Misst automatisch im Schlaf
- Bestimmt fruchtbare & unfruchtbare Tage präzise
- Zugelassen zur Verhütung
- Ideal auch bei unregelmäßigem Schlaf
So verwendest Du trackle
Verfolge Deinen Fruchtbarkeitsstatus jeden Tag in 3 einfach Schritten
Schritt 1: Abends – trackle einsetzen
Führe Deinen trackle vor dem Schlafen wie ein Tampon ein. Während Du schläfst, misst der Sensor präzise Deine Körperkerntemperatur.
Schitt 2: Morgens – trackle in seine Box stellen
Nach dem Aufstehen trackle entfernen, kurz reinigen und in seine Box stellen. Deine Temperaturdaten werden automatisch und sicher an den trackle Server übertragen.
Schitt 3: Zervixschleim angeben & Fruchtbarkeit checken
Gib Deine Zervixschleim-Qualität in der App an. Unser Algorithmus kombiniert alles und zeigt Dir sofort Deinen Fruchtbarkeitsstatus für heute.
trackle begleitet Dich in jeder Lebensphase
Verhüten
Verhüte sicher und natürlich. trackle misst Deine Basaltemperatur automatisch über Nacht und wertet Deine fruchtbaren Tage nach der symptothermalen Methode aus – ganz ohne Hormone.
Schwanger werden
Nutze Biologie statt Zufall: trackle bestimmt Dein fruchtbares Fenster und Deinen Eisprung präzise. So weißt Du genau, wann die Chancen auf eine Empfängnis am höchsten sind.
Körper verstehen
Mache Deinen Zyklus sichtbar. trackle hilft Dir, hormonelle Abläufe und Signale wie PMS besser zu deuten, um im Einklang mit Deinem eigenen Rhythmus zu leben.
Wie wertet trackle aus?
trackle errechnet Deinen Fruchtbarkeitsstatus nach den Regeln der symptothermalen Methode und zeigt Dir tagesaktuell an, ob heute ein fruchtbarer Tag ist oder nicht. Die symptothermale Methode (STM) ist die sicherste NFP-Methode, bei der neben der Basaltemperatur noch ein weiteres Körperzeichen (Zervixschleim) beobachtet wird. Bei perfekter Anwendung kommt die STM auf einen Pearl Index von 0,4. Dabei kommt die Methode völlig ohne Nebenwirkungen, künstliche Hormone oder Kupfer aus.
Seit 2024 wird die symptothermale Methode in der neuen Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) offiziell als sichere, natürliche Verhütungsmethode empfohlen.
Alles was Du wissen musst in einer App
Entwickelt, um Dich bei Deinen individuellen Bedürfnissen zu unterstützen
Auch in diesen Fällen ist trackle für Dich geeignet*
Ideal für Schichtarbeit
Der Sensor misst deine Temperatur einfach, während du schläfst – die Tageszeit ist dabei egal. Feste Messzeiten gehören damit der Vergangenheit an.
Unterstützung bei Endometriose & PCOS
trackle hilft Dir, Zyklusmuster bei PCOS oder Endometriose besser zu verstehen. Durch die tägliche Auswertung Deiner Daten lassen sich Eisprünge erkennen und die Periode sowie einhergehende Symptome präziser vorhersagen.
Flexibel bei unregelmäßigen Zyklen
trackle prüft jeden Tag individuell Deinen Fruchtbarkeitsstatus. So bleibt die Methode auch bei unregelmäßigen Zyklen absolut sicher und zuverlässig.
* Krankheitsbilder und Lebenssituationen sind immer individuell – bitte sprich dazu mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Wichtig: trackle basiert auf der Auswertung von Eisprüngen und ist daher nur für Personen geeignet, bei denen ein Eisprung stattfindet.
Vergiss morgendliches Messen.
Überlass trackle die Auswertung
und genieße die Sicherheit.
Häufige Fragen
Kann ich trackle auch während meiner Periode tragen?
Es ist Dir überlassen, ob Du den Sensor bereits während Deiner Periode trägst. Wir empfehlen, mit der Messung am fünften Zyklustag zu starten – zur Orientierung: Dein Zyklus beginnt immer mit dem ersten Tag Deiner Periodenblutung. Bitte miss dann so lange jede Nacht weiter, bis trackle Deinen Eisprung sicher ermittelt hat. Danach kannst Du entscheiden, ob Du bis zur nächsten Periode weitermisst oder nicht.
Wann kann ich mit trackle starten, nachdem ich die Pille abgesetzt habe?
Ein Start mit trackle ist grundsätzlich sofort nach dem Absetzen der Pille möglich, allerdings solltest Du Dich darauf einstellen, dass Deine Blutung und der erste Eisprung etwas auf sich warten lassen könnten – Dein Körper braucht nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel oft etwas Zeit, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Wir empfehlen Dir daher, den Sensor ab dem fünften Tag nach Einsetzen Deiner Periode zu tragen und Deinen Zervixschleim täglich zu dokumentieren.
Solltest Du Hilfe oder Informationen zum Absetzen der Pille benötigen, findest Du wertvolle Tipps in unserem Pille absetzen Guide.
Ab wann ist die Auswertung zuverlässig?
Das Besondere an trackle: Die Ergebnisse sind bereits ab dem ersten Zyklus zuverlässig, da das System nicht auf vergangenen Daten oder Prognosen basiert. Stattdessen analysiert trackle jeden Tag Deine aktuellen Körpersymptome – also Deine Körperkerntemperatur sowie Deine Beobachtungen zum Zervixschleim.
Da trackle nach der symptothermalen Methode auswertet, weißt Du so jeden Tag, ob Dein Eisprung in diesem Zyklus schon stattgefunden hat oder noch nicht. trackle benötigt also keine Eingewöhnungszeit. Sollten allerdings noch zu wenig Daten vorliegen, geht das System weiterhin von Fruchtbarkeit aus.
Wann und wie wertet trackle einen Eisprung aus?
trackle basiert auf der symptothermalen Methode (STM). Für eine sichere Auswertung kombiniert das System zwei Körpersymptome:
- Körperkerntemperatur: Der Sensor misst diese nachts automatisch.
- Zervixschleim: Du trägst Deine Beobachtungen manuell in die App ein.
Die goldene Regel: Eine unfruchtbare Phase wird erst freigegeben, wenn sowohl der Temperaturanstieg als auch der Schleimhöhepunkt bestätigt sind. Fehlt ein Wert, gilt der Tag sicherheitshalber als fruchtbar.
Tipp: Du möchtest tiefer in die Methode und die Sicherheit von trackle eintauchen? Dann schau Dir unser kostenfreies Webinar an!
Wie sicher ist trackle?
trackle wertet strikt nach den Regeln der symptothermalen Methode (STM) aus. Mit einem Pearl-Index von 0,4 ist die Methodensicherheit mit der der Antibabypille vergleichbar (beide liegen unter 1). Ihre Zuverlässigkeit ist zudem medizinisch anerkannt: Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (DGGG) empfiehlt die STM in ihren offiziellen Leitlinien ausdrücklich als sichere natürliche Verhütungsmethode. Diese Leitlinien dienen Ärzt*innen als fundierte Basis für eine professionelle Beratung.
Detaillierte Infos zum Vergleich verschiedener Methoden findest Du hier:
Pearl-Index und Sicherheit beim Verhüten
Berücksichtigt die trackle Auswertung auch das Überleben von Spermien über mehrere Tage?
Pro Zyklus gibt es lediglich etwa sieben Tage, an denen eine Schwangerschaft zustandekommen kann. Dieser Zeitraum setzt sich aus der Lebensdauer der Eizelle (ca. 12–18 Stunden) und der Überlebensfähigkeit von Spermien (bis zu fünf Tage) zusammen.
trackle identifiziert diese fruchtbaren sowie die unfruchtbaren Phasen präzise nach den Regeln der symptothermalen Methode. Das Besondere daran ist die doppelte Kontrolle: Durch die kombinierte Auswertung von Körperkerntemperatur und Zervixschleim bietet das System maximale Genauigkeit.
Wissenschaftlich belegt: Mit einem Pearl-Index von 0,4 ist die Methode in ihrer Zuverlässigkeit mit der Pille vergleichbar.
Tipp: Du willst die Details verstehen? Erfahre mehr über Auswertung und Sicherheit in unserem kostenfreien Webinar!
Ist trackle für den Schichtdienst oder unruhige Nächte geeignet?
Absolut – wichtig ist lediglich, dass Du den Sensor während einer mindestens vierstündigen Schlaf- oder Ruhephase trägst. Wann genau das am Tag ist, spielt für die Messung keine Rolle. Sollte ein veränderter Tagesrhythmus Deine Werte in Ausnahmefällen doch einmal beeinflussen, kannst Du dies ganz einfach als Störfaktor in der App vermerken. Der entsprechende Wert wird dann automatisch ignoriert und fließt nicht in die Gesamtauswertung ein.
Falls Du Fragen zur Handhabung oder Deinen Ergebnissen hast, unterstützt Dich unser Support-Team jederzeit gerne mit einer individuellen Analyse Deiner Daten.
Kann ich meinen trackle umtauschen? Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Da trackle ein zertifiziertes Medizinprodukt ist, können wir den Sensor nur im ungeöffneten Originalzustand innerhalb der 14-tägigen Widerrufsfrist zurücknehmen. Einmal ausgepackt, ist eine Rückgabe ausgeschlossen.
Wir garantieren Dir jedoch eine Nutzungsdauer von 30 Monaten ab Kauf – sollte Dein Sensor in dieser Zeit einen Defekt aufweisen, ersetzen wir ihn kostenlos.
Du möchtest trackle erst einmal testen?
Dann ist unser Abo die ideale Wahl für Dich: Anstatt den Sensor zum vollen Preis zu kaufen, nutzt Du ihn gegen eine geringe monatliche Gebühr für App und Hardware – ganz ohne versteckte Kosten!
Das Besondere: Du kannst das Abo mit einem integrierten Testzeitraum nutzen. Mit dem Flex-Abo (das die einmalige Gebühr für den Testzeitraum bereits enthält) sicherst Du Dir das Recht, bereits nach sechs Monaten wieder auszusteigen. Wenn Du nicht bis spätestens 14 Tage vor Ablauf dieser sechs Monate kündigst, geht Dein Abo ganz unkompliziert in die reguläre 24-monatige Laufzeit über.