Zervixschleim & Fruchtbarkeit - alles, was Du wissen musst

Zervixschleim hilft Dir, Deine Fruchtbarkeit zu bestimmen. An der Konsistenz des Schleims im Verlauf des Zyklus kannst Du erkennen, ob der Eisprung noch bevorsteht oder schon vorbei ist. Die Beobachtung des Zervixschleim ist ganz einfach und ein wichtiger Bestandteil der symptothermalen Methode. Hier erf√§hrst Du, welche Phasen der Zervixschleim durchl√§uft, wie er sich anf√ľhlt und aussieht und wie Du damit Anhaltspunkte √ľber Deine Fruchtbarkeit sammelst.

  • Was ist Zervixschleim?

    Zervixschleim ist ein Sekret, das die Dr√ľsen im Geb√§rmutterhals herstellen. Es sch√ľtzt vor Krankheitserregern und bereitet das Klima in der Vagina optimal f√ľr eine Befruchtung vor. Zervixschleim ver√§ndert seine Konsistenz im Laufe des Zyklus und zeigt Dir damit an, wann Du am fruchtbarsten bist.

  • Wie kann ich am Zervixschleim sehen, ob ich fruchtbar bin?

    Der Zervixschleim ver√§ndert sich im Laufe des Zyklus. Am Anfang tritt er vielleicht gar nicht auf, dann eher wei√ülich, cremig ‚Äď und je mehr es Richtung Eisprung geht, desto d√ľnnfl√ľssiger und spinnbarer wird der Schleim. Daran kannst Du sehen, dass der Eisprung n√§her kommt. Und nur rund um den Eisprung bist Du fruchtbar.

  • Wie sieht der Zervixschleim beim Eisprung aus?

    Je d√ľnnfl√ľssiger und spinnbarer der Zervixschleim, desto n√§her bis Du dran am Eisprung. Nach dem Eisprung ver√§ndert sich das Aussehen des Schleims deutlich ‚Äď er wird cremiger, manchmal klumpig, oder verschwindet ganz.

  • Wie beobachtet man den Zervixschleim richtig?

    Am besten beobachtest Du den Zervixschleim t√§glich ‚Äď zwischen den Fingern oder am Toilettenpapier. Die meisten Frauen k√∂nnen ihre Beobachtung sehr gut einer der Kategorien aus der symptothermalen Familienplanung zuordnen.

Was ist Zervixschleim eigentlich?

Was Du als Ausfluss wahrnimmst, ist streng genommen ein Sekret, das Dr√ľsen im Geb√§rmutterhals herstellen.¬†Er hat verschiedene Aufgaben: zum Beispiel sch√ľtzt er Dich, indem er Deinen Muttermund ‚Äúverstopft‚ÄĚ und somit verhindert, dass Bakterien eindringen k√∂nnen.

Zervixschleim existiert unabhängig von Erregungsschleim und Ausfluss.

Zervixschleim zu beobachten und zu dokumentieren, geh√∂rt zu einigen Methoden der¬†nat√ľrlichen Familienplanung.

  • FSHProgesteronLH√ĖstrogenFOLLIKELPHASEEISPRUNGGELBK√ĖRPERPHASEHormoneIm Eierstock
  • Wie ver√§ndert sich der Zervixschleim im Zyklus?

    Im Laufe Deines¬†Zyklus¬†ver√§ndert sich der Zervixschleim durch den Einfluss der Hormone √Ėstrogen und Progesteron.¬†Damit ist er ein wichtiges Zeichen f√ľr Deinen aktuellen¬†Zyklusstatus. Er kann Dir sagen, wo genau im Zyklus Du Dich gerade befindest.¬†

    Das Hormon √Ėstrogen wird vor dem¬†Eisprung¬†von den heranreifenden Eibl√§schen gebildet. Je mehr √Ėstrogen gebildet wird, desto mehr verfl√ľssigt sich der Zervixschleim: er wird durchsichtiger und spinnbarer. Der pH-Wert des √∂strogenreichen Zervixschleim ist basisch und kann somit die eindringenden Spermien vor dem sauren Scheidenmileu sch√ľtzen.¬†

    Das Hormon Progesteron wird nach dem¬†Eisprung¬†von dem sogenannten Gelbk√∂rper (Corpus Luteum) gebildet. Je mehr Progesteron gebildet wird, desto z√§hfl√ľssiger und trockener wird der Zervixschleim. Er rinnt auch nicht mehr die Scheide herunter und dichtet den Muttermund ab. So wird der K√∂rper vor dem Eindringen von Krankheitserregern gesch√ľtzt.¬†

Den Zervixschleim richtig beobachten.

Den Zervixschleim richtig beobachten!

Der Zervixschleim kann auf verschiedene Arten beobachtet werden: Durch empfinden, f√ľhlen und sehen. Da sich die Hormonkonzentration w√§hrend des Tages ver√§ndert, ist es wichtig den Zervixschleim √ľber den Tag hinweg zu beobachten.¬†Um den Zervixschleim zu beobachten, wische einfach mit dem Finger oder dem Toilettenpapier √ľber den Scheideneingang (am besten vor dem Klogang um nicht durch den Urin verwirrt zu werden) und √ľberlegt Dir folgendes:

Wie f√ľhlt sich der Scheideneingang an?Ist es dort trocken, feucht oder vielleicht sogar nass?Wie f√ľhlt sich der Zervixschleim an?¬†F√ľhlt er sich vielleicht glitschig oder rutschig an?Wie sieht der Zervixschleim aus?¬†Siehst Du ihn √ľberhaupt? Welche Farbe hat er?

Nach der Menstruation f√ľhlt sich Dein Scheideneingang oft trocken an, der Zervixschleim nimmt erst wieder zu. Dann empfindest Du ihn vielleicht als feuchtes Gef√ľhl, ohne dass Du ihn siehst.

Phase 2: Cremiger Zervixschleim

Wenn das Eibl√§sschen heranw√§chst und sich auf den Eisprung vorbereitet, kannst Du das auch anhand Deines Zervixschleims erkennen. Er ist tr√ľb, wei√ülich oder gelblich und ist dicklich, cremig, klumpig, klebrig oder z√§h und nicht dehnbar.

  • wei√ülich, cremig

  • klumpig, dicklich, wei√ülich oder gelblich

  • Konsistenz des Zervixschleims. Klumpig, dicklich und wei√ülich.

    weißlich, cremig

Phase 3: Glasiger Zervixschleim

Je n√§her Du Deinem¬†Eisprung¬†kommst und fruchtbar wirst, desto mehr Zervixschleim bildest Du und desto besser wird er in seiner Qualit√§t. Besser bedeutet in diesem Fall klar, glasig und durchsichtig. Manchmal hat er einen leichten Gelbstich oder enth√§lt wei√üe Schlieren, er ist dehnbar und f√ľhlt sich glitschig und schl√ľpfrig an. Spermien f√ľhlen sich hier besonders wohl.

  • Konsistenz des Zervixschleims. Glasig, dehnbar und fadenziehend.

    glasig, dehnbar, fadenziehend

  • Konsistenz des Zervixschleims. Glasig, mit wei√ülichen Schlieren.

    glasig, mit weißlichen Schlieren durchsetzt, wie Rohes Eiweiß

  • Konsistenz des Zervixschleims. Glasig, Spinnbar

    glasig, spinnbar

Phase 4: Trockenheit nach Eisprung

Nach Deinem¬†Eisprung¬†wird der Zervixschleim wieder tr√ľb und klumpig oder stellt sich vollst√§ndig ein. Es f√ľhlt sich so an, als ob Dein Scheideneingang wieder komplett trocken ist.

  • Konsistenz des Zervixschleims. Trockenheit, Kein oder wenig Zervixschleim.

    Trockenheit, kein oder kaum Zervixschleim

Zervixschleim und nat√ľrliche Familienplanung

Was hat der Zervixschleim mit nat√ľrlicher Familienplanung zu tun?

Die Beobachtung des Zervixschleims kann Dir dabei helfen Deinen Zyklus zu beobachten. Dieser verändert sich im Laufe Deines Zyklus durch den Einfluss der Hormone. Der Zervixschleim ist somit ein Körperzeichen, das Dir dabei hilft zu erkennen, ob Du schwanger werden kannst oder nicht.

Die Forschung hat aber gezeigt, dass es in puncto Sicherheit besser ist, zwei K√∂rperzeichen zu beobachten: den Zervixschleim UND die K√∂rperkerntemperatur. Deshalb ist die sicherste Methode f√ľr hormonfreie Empf√§ngniskontrolle die symptothermale Methode. Sie gibt Dir Kriterien vor, wie Du Deinen Zervixschleim und Deine K√∂rperkerntemperatur richtig beobachtest und auswertest. Die symptothermale Methode hilft Dir zu erkennen, ob Du gerade fruchtbar bist oder nicht.

Was bedeuten die Zervixschleimabk√ľrzungen?

  1. Empfinden:

    trocken, trockenes raues, juckendes, unangenehmes Gef√ľhl UND
  2. Aussehen:

    nichts gesehen, kein Zervixschleim am Scheideneingang
  1. Empfinden:

    nichts gef√ľhlt, keine Feuchtigkeit, keine Empfindung am Scheideneingang UND
  2. Aussehen:

    nichts gesehen, kein Zervixschleim am Scheideneingang
  1. Empfinden:

    feucht ABER
  2. Aussehen:

    nichts gesehen, kein Zervixschleim am Scheideneingang
  1. Empfinden:

    feucht oder nichts gef√ľhlt UND
  2. Aussehen:

    dicklich, wei√ülich, tr√ľb, cremig, klumpig, gelblich, klebrig, milchig, nicht ziehbar oder z√§h
  1. Empfinden:

    feucht oder nichts gef√ľhlt UND
  2. Aussehen:

    glasig, glasklar, glasig durchscheinend, wie rohes Eiwei√ü (glasig mit wei√üen F√§den durchsetzt), dehnbar oder spinnbar, fadenziehend, fl√ľssig, so d√ľnnfl√ľssig, dass er ‚Äúwegrinnt wie Wasser‚ÄĚ, r√∂tlich, rotbraun, gelblich-r√∂tlich

Was hat Trackle mit Zervixschleim zutun?

Der Zervixschleim ist eines von zwei Körperkennzeichen, mit deren Hilfe trackle Deinen Zyklus bestimmt:

Die K√∂rperkerntemperatur wird von dem Vaginalsensor √ľber Nacht gemessen, hier musst Du Dich um nichts weiter k√ľmmern.Die Beschaffenheit Deines Zervixschleims bestimmst Du selbst durch Beobachtung und tr√§gst die Ergebnisse in die App ein. Hier gibt es standardisierte Buttons, die Dir helfen, Deine Beobachtung richtig einzuordnen.

Aus diesen beiden Faktoren errechnet trackle nach den Regeln der symptothermalen Methodik Deine Fruchtbarkeit.

Schaubild: Kostenloses E-Book von trackle.

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