Zyklus I trackle

Zykluswissen: Die 8 größten Zyklusmythen

Die 8 größten Zyklusmythen Um den weiblichen Zyklus kursiert reichlich gefährliches Halbwissen im Netz: Von harmlosen Theorien wie dem Einfluss des Mondes auf Deine Menstruation bis hin zu gravierendem Falschwissen über die Fruchtbarkeit – die Liste der Zyklusmythen ist lang. In diesem Blogbeitrag nehmen wir die 8 größten Zyklusmythen unter die Lupe und schauen uns […]

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Verdauung im Zyklus: Wie Hormone unseren Darm beeinflussen

Verdauung im Zyklus: Wie Hormone unseren Darm beeinflussen Blähbauch, Durchfall und Verstopfung kommen Dir bekannt vor – vor allem während bestimmter Phasen in Deinem Zyklus? Damit bist Du nicht allein: Viele Frauen und Menschen mit einem Zyklus leiden unter diversen Verdauungsproblemen in den unterschiedlichen Zyklusphasen. Wir erklären Dir, was Deine Hormone mit Deiner Verdauung zu

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Zervixschleim & Ausfluss: Eure Bilder für trackle

  Jetzt werden Tabus gebrochen: hier Dein Ausflussfoto teilen! 🤩🥳🎉💪 Vielen Dank, dass Du gemeinsam mit uns Tabus brechen und über das Thema Ausfluss aufklären möchtest! ‌Hier kannst Du vollkommen anonym ein Foto von Deinem Ausfluss hochladen (z.B. in Deiner Unterhose, zwischen Deinen Fingern, von Deiner gebleichten Unterwäsche, …): Select a FileDrag and drop files

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PMS und PMDS: Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

PMS und PMDS: Symptome, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten Du kennst es bestimmt auch: Brustspannen, Unterleibsschmerzen, Heißhungerattacken oder Stimmungsschwankungen kurz vor der Regelblutung! Die Mehrheit aller Frauen und Menschen mit einem Zyklus leidet an PMS. Aber was ist PMS eigentlich, woher kommt es überhaupt und was bedeutet der Begriff PMDS? Diesen spannenden Fragen widmen wir uns in

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Der Beckenboden: Funktion & Training

Was ist der Beckenboden? Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt. Er trägt quasi unsere Organe mit und bei einer Schwangerschaft sogar das immer schwerer werdende Baby. Er besteht aus drei fächerartig übereinander gelagerten Muskelschichten. Diaphragma pelvis – die innere Muskelschicht. Sie ist die stärkste und größte der

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Sport während der Zyklusphasen: Was geht wann?

Sport währen der Zyklusphasen – was geht wann? Es gibt Tage, an denen Du ein HIIT-Workout mit Leichtigkeit durchziehst, und dann gibt es Tage, an denen du nicht aus deinem Bademantel herauskommen willst. Wenn Du lernst, Deine Zyklusphasen zu verstehen, kannst Du mit Deinem Sport in den vier Zyklusphasen deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Damit können

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Wie die Ernährung Deinen Zyklus beeinflusst

Wie die Ernährung Deinen Zyklus beeinflusst Unsere Ernährung wirkt sich auf alles aus, von der körperlichen Gesundheit über die Stimmung bis hin zum Gewicht und vielem mehr. Es überrascht also nicht, dass die Ernährung auch einen großen Einfluss auf den Zyklus hat. Im Laufe des Zyklus werden verschiedene Hormone wie Östrogen, Progesteron und Testosteron auch

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Rund um den Eisprung

Rund um den Eisprung Der Eisprung ist das zentrale Element im weiblichen Zyklus – das Zusammenspiel verschiedenster Hormone sorgt dafür, dass die reife Eizelle den Eierstock verlässt und sich auf den Weg durch den Eileiter macht. Das ist der Zeitpunkt des Eisprungs – und erst ab dem Moment, in dem das Ei sich auf die

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Zervixschleim

Zervixschleim & Fruchtbarkeit – alles, was Du wissen musst Zervixschleim hilft Dir, Deine Fruchtbarkeit zu bestimmen. An der Konsistenz des Schleims im Verlauf des Zyklus kannst Du erkennen, ob der Eisprung noch bevorsteht oder schon vorbei ist. Die Beobachtung des Zervixschleim ist ganz einfach und ein wichtiger Bestandteil der symptothermalen Methode. Hier erfährst Du, welche Phasen der Zervixschleim

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