Was ist der Beckenboden? Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die den Bauchraum und die Beckenorgane von unten abschließt. Er trägt quasi unsere Organe mit und bei einer Schwangerschaft sogar das immer schwerer werdende Baby. Er besteht aus drei fächerartig übereinander gelagerten Muskelschichten. Diaphragma pelvis – die innere Muskelschicht. Sie ist die stärkste und größte der […]
Der Beckenboden: Funktion & Training Weiterlesen »
Zyklus & Sport – Der Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit Du hast das Gefühl, Du könntest an manchen Tagen zehn HIIT Workouts hintereinander machen und an anderen Tagen hast Du einfach keine Energie? Dann bist Du nicht alleine und das hat einen Grund. In unterschiedlichen Studien wurde untersucht, wie der weibliche Zyklus die Leistungsfähigkeit im Sport
Sport während der Zyklusphasen: Was geht wann? Weiterlesen »
Zyklus & Ernährung: wichtig für jede Zyklusphase Wie Du mit Deiner Ernährung Deinen Zyklus unterstützt Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Es ist also wenig überraschend, dass sie ebenso einen enormen Einfluss auf unseren Zyklus hat. Genau so hat der weibliche Körper je nach Zyklusphase unterschiedliche Bedürfnisse nach Nährstoffen,
Wie die Ernährung Deinen Zyklus beeinflusst Weiterlesen »
Rund um den Eisprung Der Eisprung ist das zentrale Element im weiblichen Zyklus – das Zusammenspiel verschiedenster Hormone sorgt dafür, dass die reife Eizelle den Eierstock verlässt und sich auf den Weg durch den Eileiter macht. Das ist der Zeitpunkt des Eisprungs – und erst ab dem Moment, in dem das Ei sich auf die
Rund um den Eisprung Weiterlesen »
Zervixschleim & Fruchtbarkeit – alles, was Du wissen musst Zervixschleim hilft Dir, Deine Fruchtbarkeit zu bestimmen. An der Konsistenz des Schleims im Verlauf des Zyklus kannst Du erkennen, ob der Eisprung noch bevorsteht oder schon vorbei ist. Die Beobachtung des Zervixschleim ist ganz einfach und ein wichtiger Bestandteil der symptothermalen Methode. Hier erfährst Du, welche Phasen der Zervixschleim
Zervixschleim nach erfolgreicher Einnistung Bei der Einnistung “heftet” sich die befruchtete Eizelle an die Gebärmutterschleimhaut und verbindet sich darüber mit dem Blutkreislauf. Dieser Prozess wird in der Fachsprache häufig auch als Nidation oder Implantation bezeichnet. In einigen Fällen kommt es bei der Einnistung zu einer leichten Blutung, der Nidationsblutung. Diese entsteht dadurch, dass im Vorgang
Zervixschleim nach erfolgreicher Einnistung Weiterlesen »
Zervixschleim vor und nach der Periode Beim Zervixschleim gibt es ganz schön viel zu beobachten im Laufe des Zyklus. Denn je nachdem, in welcher Phase Du Dich gerade befindest, verändert sich sein Aussehen und seine Konsistenz. Der Zervixschleim ist ein super Indikator dafür, ob Deine Periode vor der Tür steht oder ob es auf Deine fruchtbaren
Zervixschleim: vor der Periode & nach der Periode Weiterlesen »
Zervixschleimfarben: Das haben sie zu bedeuten Mithilfe Deines Zervixschleims kannst du viele Rückschlüsse auf Dich, Deinen Zyklus und Deinen Körper ziehen und ihn besser verstehen. Er hilft Dir bei der Bestimmung Deiner fruchtbaren Tage und sogar dabei, zu erkennen, ob Du gesund bist. Dein Zervixschleim verändert sich im Laufe deines Zyklus in Konsistenz und Farbe. Von
Zervixschleim-Farben: Das haben sie zu bedeuten Weiterlesen »
Habe ich mit Pille einen Eisprung? Laut einer repräsentativen Umfrage der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) verhüten 46% der sexuell aktiven 16- bis 25-Jährigen mit der Pille. Sie ist damit das am zweithäufigsten verwendete Verhütungsmittel dieser Altersgruppe, doch viele Mädchen und Frauen wissen kaum darüber Bescheid, wie die Pille funktioniert und wie sie sich auf
Pille: Habe ich einen Eisprung? Weiterlesen »
Einnistung: Symptome nach der Befruchtung Nach der Befruchtung nistet sich die Eizelle in der Gebärmutter ein, das nennt man Einnistung oder auch Nidation. Welche Symptome diese Einnistung mit sich bringt und wie man sie erkennt, erklären wir Dir hier. Das passiert bei der Befruchtung Jede Frau kann in ihrem Zyklus nur in einem bestimmten Zeitfenster schwanger werden,
Einnistung: Symptome nach dem Eisprung Weiterlesen »
