Schwanger werden - Tipps
Mythen und absurde Tipps gibt es rund ums Schwanger werden genug. Wir wissen aus eigener Erfahrung, dass schwanger werden nicht nur leicht ist und der Weg durchs Mythenlabyrinth nicht gerade für Erleuchtung sorgt – trackle räumt auf mit Fabeln und Versprechungen und sagt, was wirklich hilft.
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- Wie funktioniert der weibliche Zyklus?
- Wie bestimmt man den Zeitpunkt des Eisprungs?
- Was muss ich wissen, um schwanger zu werden?
Sechs Tipps zum schwanger werden:
Tipp 1: Achte auf Dein Gewicht, wenn Du schwanger werden willst!
Über- und Untergewicht können tatsächlich negativen Einfluss auf Deinen Wunsch, schwanger zu werden, haben. Daraus entstehende hormonelle Veränderungen können sich negativ auf Deinen Zyklus auswirken – auch bei Deinem Mann kann zu viel oder zu wenig Gewicht die Spermienproduktion beeinflussen.
Tipp 2: Verzichte auf herkömmliche Gleitmittel!
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Gleitmittel teils schädlich für Spermien sind und oftmals das Erreichen im Eileiter verhindern. Grund dafür sind häufig Gleitmittel, deren pH-Wert zu niedrig ist. Der pH-Wert ist entscheidend für die Mobilität der Spermien.
Tipp 3: Verzichte auf Alkohol und Zigaretten!
Wenn Du versuchst, Deinen Kinderwunsch zu erfüllen, solltest Du Dir und Deinem Körper Gutes tun. Das schließt auch ein, auf Alkohol und Nikotin zu verzichten. Beides kann Deine Fruchtbarkeit negativ beeinflussen. Auch während der Schwangerschaft solltest Du weiterhin auf Alkohol und Zigaretten verzichten!
Tipp 4: Achte auf die richtige Ernährung, wenn Du versuchst, schwanger zu werden!
Eine gesunde Ernährung ist generell wichtig, wenn es Dir darum geht, schwanger zu werden. Iss besonders viel Obst und Gemüse und nimm gesunde Kohlenhydrate wie Brot, Reis, Kartoffeln und Nudeln zu Dir – hier empfehlen sich vor allem Produkte aus Vollkorn. Auch tierisches und pflanzliches Eiweiß sowie Fisch gehören zu einer gesunden Ernährung. Wenn Du fette Fischsorten wie zum Beispiel Lachs oder Hering isst, solltest Du das aber nicht mehr als einmal in der Woche tun. Milchprodukte wie Käse und Jogurt sind wichtig für Deinen Kalziumspiegel.
Tipp 5: Achte auf Deine Gesundheit!
Sorg dafür, dass Du gesund lebst. Schlaf' genug, achte auf Dein Gewicht, treibe Sport – aber übertreib es nicht – und verzichte auf Alkohol und Nikotin. Das gilt auch übrigens für Deinen Partner. Ernähre Dich ausgewogen und verzichte auf Crash-Diäten. Sorge gut für Dich, Du hast etwas Großes vor.
Tipp 6: Schwanger werden soll immer noch Spaß machen
Auch, wenn es sich vielleicht erst mal nicht wie ein Tipp anhört: Vergesst den Spaß beim Sex nicht. Der Versuch, schwanger zu werden, kann sich mühselig anfühlen und ist viel Arbeit. Trotzdem sollte Euch das Ganze auch immer noch Freude bereiten. Außerdem: Die Chance auf eine Schwangerschaft wird durch eine feuchte Scheide erheblich erhöht. Die männlichen Spermien können dadurch viel besser vorwärts kommen.
Schwanger werden: Häufige Mythen
In welcher Stellung werde ich schneller schwanger?
Die einen lobpreisen Stellungen, bei denen das Sperma möglichst tief eindringt – die anderen raten genau davon ab. Fakt ist: Die richtige Stellung, die Dich besser schwanger werden lässt, gibt es nicht. Mach das, womit Du dich wohl fühlst, das ist viel mehr wert als irgendwelche Verrenkungen!
Bin ich fruchtbarer, wenn meine Blutung extrem lang ist?
Ganz im Gegenteil – manchmal deutet eine sehr starke Menstruation auf Störungen des Zyklus hin, die Dir Deinen Wunsch, schwanger zu werden, eher erschweren. Sprich mit Deiner Gynäkologin über Deinen Schwangerschaftswunsch und Deine Menstruation. Denn versuchst Du schon länger, schwanger zu werden, könnte Deine extreme Blutung Grund für Deinen noch nicht erfüllten Kinderwunsch sein.
Hilft es beim Schwangerwerden nach dem Sex liegen zu bleiben?
Beine zusammenpressen und liegen bleiben, damit bloß keine Spermien verloren gehen? Das ist Blödsinn! Wissenschaftlich konnte keine erhöhte Anzahl von Schwangerschaften festgestellt werden, wenn Frauen noch länger liegen geblieben sind. Du darfst danach aufstehen, duschen und aufs Klo gehen – letzteres ist sogar hilfreich gegen Blasenentzündungen!
Endlich schwanger werden mit trackle
Mit der symptothermalen Methode bestimmst du Deinen Eisprung anhand von zwei unabhängigen Körperzeichen, nämlich dem Verlauf der Körperkerntemperatur und der Qualität deines Zervixschleims. Diese beiden Parameter verändern sich zuverlässig im Laufe des Zyklus und geben eindeutig Aufschluss darüber, ob der Eisprung stattgefunden hat und wann der beste Zeitpunkt ist für eine Befruchtung. Weil zwei Parameter beobachtet werden, gibt es auch eine doppelte Kontrolle. Die Methode ist durch wissenschaftliche Studien mehrfach belegt und sorgt dafür, dass Du Deinen Zyklus und Deinen Körper wirklich genau kennst.
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