trackle Glossar
Follikelphase
In der Follikelphase reifen die Eizellen heran und der Eisprung wird vorbereitet. Erfahre hier mehr über die Dauer der Phase und welche Hormone von Relevanz sind.
Was ist die Follikelphase?
Die Follikelphase, auch Proliferationsphase genannt, ist die zweite von vier Phasen des weiblichen Zyklus, löst die Menstruation ab und endet mit dem Eisprung. In dieser Phase reifen im Eierstock Follikel heran. Dies sind kleine Bläschen, in denen sich jeweils eine Eizelle befindet, die beim Eisprung aus dem Follikel herausgestoßen wird und anschließend befruchtet werden kann. Gleichzeitig erfolgt zur Vorbereitung auf eine mögliche Schwangerschaft der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut.
Was passiert in der Follikelphase?
Zu Beginn der Follikelphase wird das Hormon FSH (Follikel-stimulierendes Hormon) ausgeschüttet, wodurch neue Follikel heranreifen. In jedem Zyklus entwickeln sich mehrere Follikel, wobei in der Regel nur einer “springt”. Die Follikel schütten Östrogene aus, die wiederum über den Blutweg die Gebärmutterschleimhaut erreichen und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut initiieren.
Wie lange dauert die Follikelphase?
Die Länge der Follikelphase kann sehr variabel sein und im Normalfall 6 bis 21 Tage dauern. Sie ist zudem anfällig für äußere Faktoren wie Stress, wodurch sich die Phase verlängern kann.
Welche Hormone wirken in der Follikelphase?
Die wichtigsten Hormone dieser Phase sind:
- FSH (Follikel-stimulierendes Hormon): Initiiert die Follikelreifung
- Östrogen (v.a. Estradiol): Wird in den Follikeln gebildet und bereitet den Körper auf den Eisprung vor
- LH (luteinisierendes Hormon): Steigt kurz vor dem Eisprung an und löst diesen aus
Welche Symptome treten in der Follikelphase auf?
Der steigende Östrogenspiegel hat zur Folge, dass sich viele Menstruierende ausgeglichener und energiegeladener (beispielsweise beim Sport) fühlen. Weitere Symptome können sein:
- Besseres Hautbild
- Veränderung des Zervixschleims: Dieser wird kurz vor dem Eisprung klar und spinnbar
- Anstieg der Libido
- Mittelschmerz: Ein stechender oder ziehender Schmerz im Unterbauch, der zum Eisprung auftritt
Du bist Dir unsicher, wie Du ermitteln kannst, in welcher Zyklusphase Du Dich befindest? trackle hilft Dir herauszufinden, wann Dein Eisprung stattfindet und ob Du Dich in einer fruchtbaren oder unfruchtbaren Phase befindest. Erfahre in unserem kostenfreien Webinar, wie trackle funktioniert.
Häufige Fragen zur Follikelphase
Wie erkennt man das Ende der Follikelphase?
Die Follikelphase endet mit dem Eisprung. Dieser ist unter anderem am klaren und spinnbaren Zervixschleim erkennbar. Eine weitere Möglichkeit besteht außerdem darin, den Verlauf Deiner Basaltemperatur (beispielsweise mit trackle) zu ermitteln. Bei drei aufeinanderfolgenden Tagen mit Temperaturanstieg weißt Du, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat und dass Du Dich bereits in der Lutealphase befindet.
Was passiert bei einer verkürzten oder verlängerten Follikelphase?
Da die Follikelphase von äußeren Faktoren wie Stress beeinflusst werden kann, kann die Länge der Follikelphase variieren. Ist die Phase dennoch häufig verkürzt oder verlängert, empfiehlt sich eine ärztliche Absprache, da dies auf hormonelle Dysbalancen oder eine gestörte Eizellreifung hinweisen kann.
Ist die Follikelphase wichtig für den Kinderwunsch?
Ja, denn: Nur bei einem optimal ausgereiften Follikel kommt es zu einem Eisprung mit einer befruchtungsfähigen Eizelle, was die Voraussetzung für eine potenzielle Schwangerschaft darstellt.
Quellen
- Weyerstahl, T., & Stauber, M. (2013): Duale Reihe Gynäkologie und Geburtshilfe (4. Aufl.). Georg Thieme Verlag, Stuttgart.
- Bull, J. R., et al. (2019): Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. In: npj Digital Medicine, 2(1), 83.
- Raith-Paula, E., Frank-Herrmann, P., Freundl, G., & Strowitzki, T. (2020): Natürliche Familienplanung heute (6. Aufl.). Springer-Verlag, Berlin/Heidelberg.