trackle Glossar
Lutealphase
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung und endet kurz vor dem ersten Tag der Menstruation. Erfahre hier außerdem mehr über Dauer, Symptome und hormonelle Abläufe.
Was ist die Lutealphase?
Die Lutealphase markiert die zweite Hälfte des weiblichen Zyklus und ist somit eine der vier Zyklusphasen. Dabei beginnt sie nach dem Eisprung und wird schließlich von der einsetzenden Menstruation abgelöst. Währenddessen wird die Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Der Begriff Lutealphase wird vom sogenannten Gelbkörper (Corpus Luteum) abgeleitet. Dieser entsteht aus dem Follikelbläschen, aus welchem die zu befruchtende Eizelle während des Eisprungs “entsprungen” ist.
Was passiert in der Lutealphase?
Zunächst wandert die Eizelle nach dem Eisprung durch den Eileiter Richtung Gebärmutter. Aus dem im Eierstock zurückbleibenden Follikel entwickelt sich unter dem Einfluss des luteinisierenden Hormons (LH) anschließend der Gelbkörper (Corpus Luteum). Dieser beginnt mit der Bildung des Gelbkörperhormons Progesteron, welches folgende Effekte vorweisen kann:
- Aufbau der Gebärmutterschleimhaut für eine potenzielle Einnistung (Nidation) der befruchteten Eizelle
- Anstieg der Basaltemperatur um 0,2 bis 0,5 Grad
- Regulation des Immunsystems, um zu verhindern, dass eine befruchtete Eizelle vom Immunsystem nicht als „Fremdkörper“ erkannt und abgebaut wird
- Anpassung der Gebärmuttermuskulatur an den wachsenden Embryo
Bleibt die Befruchtung jedoch aus, bildet sich der Gelbkörper wieder zurück. Folglich sinken der Progesteronspiegel wie auch die Basaltemperatur, sodass die Menstruation beginnt.
Wie lange dauert die Lutealphase?
In der Regel dauert die Lutealphase je nach Zykluslänge um die 12 bis 16 Tage und ist damit in ihrer Zeitspanne recht konstant. Wenn Du weißt, dass Dein Eisprung gerade stattgefunden hat, weißt Du auch, dass die Lutealphase nun beginnt.
Symptome in der Lutealphase
Einige Symptome, die während der Lutealphase auftreten können, sind unter anderem:
- Veränderung des Zervixschleims von klar und spinnbar zu zähflüssig oder klumpig und trüb
- Erhöhung der Basaltemperatur um 0,2 bis 0,5 Grad
- PMS-Beschwerden, d.h. Kopfschmerzen, Gereiztheit, Müdigkeit, depressive Verstimmungen
- Spannungsgefühl in den Brüsten
Was sagt die Basaltemperatur in der Lutealphase aus?
Außerdem ist die Basaltemperatur ein verlässlicher Hinweis auf die Lutealphase: Nach dem Eisprung steigt sie messbar an und sinkt schließlich erst wieder mit dem Eintreten der Menstruation. Bleibt die Temperatur hingegen nach dem Eisprung dauerhaft erhöht, ist dies ein sicheres Anzeichen für eine eingetretene Schwangerschaft.
Genau deshalb zeigt Dir trackle zuverlässig an, ob Dein Eisprung stattgefunden hat, und leitet daraufhin aus dieser Information ab, ob Du Dich in Deiner fruchtbaren oder unfruchtbaren Phase befindest. Wie das genau funktioniert, erfährst Du in unserem kostenfreien Webinar zum Thema hormonfreie Verhütung mit trackle.
Häufige Fragen zur Lutealphase
Wie erkenne ich die Lutealphase?
Die Temperaturerhöhung nach dem Eisprung markiert den Beginn der Lutealphase. trackle kann Dir helfen, Deine Basaltemperatur zuverlässig zu ermitteln und zeigt Dir in der App den Eisprung an.
Was ist eine Lutealinsuffizienz?
Lutealinsuffizienz, auch Gelbkörperschwäche genannt, bezeichnet die Störung der Funktion des Gelbkörpers, wodurch eine unzureichende Menge an Progesteron produziert wird. Sie kann unterschiedliche Ursachen haben und kann der Grund für eine (vorübergehende) Unfruchtbarkeit sein.
Kann man in der Lutealphase schwanger werden?
Wenige Stunden nach dem Eisprung ist es möglich, die Eizelle zu befruchten. Danach kannst Du im laufenden Zyklus nicht mehr schwanger werden. Die Lutealphase dient vorwiegend der Vorbereitung auf eine Einnistung.
Quellen
- Weyerstahl, T., & Stauber, M. (2013): Duale Reihe Gynäkologie und Geburtshilfe (4. Aufl.). Georg Thieme Verlag, Stuttgart.
- Bull, J. R., et al. (2019): Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. In: npj Digital Medicine, 2(1), 83.
- Raith-Paula, E., Frank-Herrmann, P., Freundl, G., & Strowitzki, T. (2020): Natürliche Familienplanung heute (6. Aufl.). Springer-Verlag, Berlin/Heidelberg.