trackle Glossar
Zervixschleim
Mit dem Zyklus verändern sich Konsistenz und Viskosität des Zervixschleims. Erfahre hier außerdem, was Zervixschleim ist, warum er eine hohe Relevanz für die Fruchtbarkeit aufweist und wie er in bestimmten Zyklusphasen aussieht.
Was ist Zervixschleim?
Zervixschleim ist ein natürliches Sekret, welches durch Drüsen im Gebärmutterhals (Zervix) hergestellt wird. Dabei verändert sich die Konsistenz des Zervixschleims je nach Zyklusphase, wodurch es Dir möglich ist zu erkennen, wann Du Deine fruchtbaren Tage hast.
Welche Funktion hat der Zervixschleim?
Dem Zervixschleim kommen insgesamt mehrere Aufgaben zu, darunter:
- Schutz der Gebärmutter vor Keimen
- An fruchtbaren Tagen: Schützt und ernährt die Spermien und erleichtert ihnen den Weg zur Gebärmutter
- An unfruchtbaren Tagen: Verhindert, dass Spermien zur Gebärmutter gelangen können
Wie verändert sich der Zervixschleim im Zyklus?
Je nach Zyklusphase verändert sich die Konsistenz und somit auch die Qualität des Zervixschleims:
- Nach der Menstruation: trockenes Gefühl, kaum oder kein Schleim vorhanden
- Follikelphase: trüb, weißlich, gelblich, dicklich, cremig, klumpig, zäh
- Fruchtbare Phase/ Rund um den Eisprung: Menge an Zervixschleim nimmt zu, Konsistenz ist klar, glasig, durchsichtig, dehnbar, spinnbar
- Lutealphase: trüb, klumpig oder kein Schleim vorhanden
Wie kannst Du Zervixschleim beobachten?
Für die Zervixschleimbeobachtung ist es besonders wichtig, was Du fühlst und was Du siehst. So ist es möglich, dass sich Deine Vagina kurz nach der Menstruation zunächst trocken anfühlt und Du keinen Schleim siehst. Allerdings kann sich dies im Laufe des Zyklus bis zum Eisprung zu einem feuchten oder gar nassen Empfinden entwickeln, wobei sich das Aussehen von klumpig zu glasig und spinnbar ändert. Für die Beobachtung kannst Du entweder ein Stück Klopapier oder saubere Finger zur Hilfe nehmen, mit welchen Du am Eingang Deiner Vagina entlangfährst und anschließend schaust, ob dort Zervixschleim vorhanden ist, um das Aussehen zu bewerten.
In der Natürlichen Familienplanung gibt es zudem eine Kategorisierung des Zervixschleims, die ebenfalls bei trackle angewandt wird und in der dazugehörigen App eingetragen werden kann. Verwendet werden dabei die Abkürzungen t (trocken), Ø (kein Schleim vorhanden), f (feucht), s (feucht oder nichts gefühlt und Aussehen wie im Punkt Follikelphase beschrieben), S+ (Aussehen und Konsistenz wie rund um den Eisprung). S+ ist außerdem die bestmögliche Zervixschleimqualität und bildet zum Eisprung hin meist den Zervixschleimhöhepunkt.
trackle kann Dir helfen, Deinen Zyklus besser zu verstehen: Du kannst Deine Zervixschleimbeobachtung einfach in die App eintragen. Zusammen mit der gemessenen Basaltemperatur wird Dir daraufhin angezeigt, ob Du Dich gerade in einer fruchtbaren oder unfruchtbaren Phase befindest. Zudem haben wir ein kostenloses E-Book über das Thema Ausfluss mit echten Ausflussbildern.
Häufige Fragen zum Zervixschleim
Was bedeutet spinnbarer Zervixschleim?
Spinnbarer Zervixschleim tritt in Deiner fruchtbaren Phase auf. Du kannst den Schleim in dieser Zeit zwischen zwei Fingern auseinanderziehen.
Wie lange ist der Zervixschleim spinnbar?
Der Zervixschleim kann bereits ein paar Tage vor und ist während des Eisprungs spinnbar. Nach dem Eisprung verändert er sich schnell wieder zu einer dicklicheren Konsistenz.
Kann ich mit der Zervixschleimbeobachtung verhüten?
Ja, die Zervixschleimbeobachtung in Kombination mit der Erfassung der Basaltemperatur ist eine anerkannte Methode und Grundlage der symptothermalen Methode und von trackle. Die alleinige Beobachtung des Schleims reicht allerdings nicht aus, um sicher zu verhüten.
Quellen
- Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.) (2021): Natürlich und sicher – Das Praxisbuch: Familienplanung mit Sensiplan (20. Aufl.). Trias Verlag, Stuttgart.
- Bigelow, J. L., et al. (2004): Mucus observations in the fertile window: a better predictor of conception than timing of intercourse. In: Human Reproduction, 19(4), 889–892.
- Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Die Zervixschleimmethode (Billings-Methode). Online unter: familienplanung.de
- Frank-Herrmann, P., et al. (2007): The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time. In: Human Reproduction, 22(5), 1310–1319.
- Katz, D. F., Slade, D. A., & Nakajima, S. T. (1997): Analysis of pre-ovulatory changes in cervical mucus hydration and sperm penetrability. In: Advances in Contraception, 13(2–3), 143–151.
- Raith-Paula, E., Frank-Herrmann, P., Freundl, G., & Strowitzki, T. (2020): Natürliche Familienplanung heute (6. Aufl.). Springer-Verlag, Berlin/Heidelberg.